怎樣吃才對-立秋之後要吃什麼食物

説到立秋，大家會想到什麼呢?是秋高氣爽的天氣?還是可怕的秋老虎?到了立秋的時候炎熱的天氣也會漸漸退去，也就到了五穀飄香的時節了。立秋過後天氣比較涼爽，我們身體的消耗也會減少，所以好多人味覺都會增強，不知不覺都會食慾大開。那麼，立秋之後要吃什麼食物呢?感興趣的朋友快來一起看看吧。

一、立秋之後要吃什麼食物

1.秋葵

立秋之後可以適當的吃一些秋葵。秋葵是常見的蔬菜，雖然秋葵會給人帶來黏糊糊的口感，但是秋葵的營養非常豐富，含有鈣、鐵、磷等營養物質，吃秋葵不但對身體的好處很多，而且是老少皆宜的蔬菜。

2.海燕魚

海燕魚的營養相當豐富，含有鈣、鋅以及蛋白質等等，海燕魚非常適合炸着吃，吃起來酥脆可口，還可以在製作的時候加入一些芝麻，這樣吃起來會更香。海燕魚的吃法很多，除了油炸還能煮燉等。

3.波斯棗

波斯棗也就是椰棗，是棗椰樹的果實。波斯棗肉質非常甜，而且很軟爛，熟透以後呈半透明的黃褐色。波斯棗性甘，不僅好吃，功效也非常多，既能補中益氣，還能止咳潤肺等等。

4.桃子

桃子是立秋時節比較常見的水果，吃起來甘甜可口。吃桃子對身體的好處非常多，可以起到滋陰潤燥等效果。桃子的品種比較多，吃法也很多，除了直接吃，還能做成果汁等等。

二、立秋飲食應該注意什麼

1.合理飲食

立秋時節在飲食上不要暴飲暴食，應該適當的多吃一些豆類食物和蔬果，不要吃太過於油膩以及辛辣的食物，例如生薑、大葱等要儘量少吃，更不要吃容易上火的食物。

2.很多人在立秋的時候都會食慾大增，所以也有了補秋膘的説法，要把夏天丟掉的肉補回來。但是一定要控制好飲食，不要攝入太多的食物，更要避免大魚大肉。

立秋的時候除了早晚比較涼爽，其實天氣還是蠻熱的，細菌很容易滋生，所以在吃美食以及製作美食的應該注意衞生才好。另外，早晚的天氣稍有涼意，還要記得及時添加衣物，以免着涼。飲食方面還要注重營養的均衡，不要挑食，這樣才能吸收更多的營養，從而提高身體抵抗力以及抗病的能了。