這些功效你可能不知道-菠蘿營養價值

菠蘿作為一種原產地在美洲的熱帶水果，不僅味道酸酸甜甜，口感清爽，而且具有很高的營養價值，受到許多人的喜愛。不論是大人還是小孩都非常喜歡吃。許多人就會問菠蘿營養價值有哪些?接下來這篇文章就向大家介紹一下菠蘿的營養價值以及功效。

一、菠蘿的營養價值

每100g菠蘿中含有87.1g水、0.5g蛋白質、0.1g脂肪、1.2g纖維、0.1mg尼克酸、8.5g碳水化合物、20mg鈣、6mg磷、0.2mg鐵、0.08mg胡蘿蔔素、0.02mg核黃素、25mg維生素C、各種有機酸以及菠蘿酶。

二、菠蘿的功效

1.清熱解暑：菠蘿含有較高的水分，且味道酸甜，夏季試用具有清熱解暑、生津止渴的效果。

2.利尿消腫：菠蘿中含有大量的鉀元素和鈣元素以及豐富的糖分，具有利尿消腫的效果。高血壓或者水腫患者可以適量食用菠蘿。

3.降血壓、降血脂：菠蘿中含有的菠蘿酶能夠溶解血液中的纖維蛋白和血凝塊，促進血液循環，起到降低血壓和血脂的作用。

4.促消化：菠蘿中含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，促進消化，緩解便祕。

5.促進新陳代謝：菠蘿中含有豐富的維生素B1，可以促進機體新陳代謝，緩解疲勞。

6.美白牙齒：菠蘿中的菠蘿酶可以有效去除牙齒表面的污垢，具有美白牙齒的功能。

7.美容護膚：菠蘿中含有豐富的維生素C，是一種非常好的抗氧化劑，具有抑制黑色素形成的作用，可以淡斑美白。其中維生素B還可以滋養皮膚，防止皮膚乾燥。

菠蘿營養價值相信大家看完文章後都已經有所瞭解了。菠蘿不僅味道鮮美，而且營養價值很高。不管是夏天用來消暑，還是作為午後點心食用，都是非常好的。經常食用菠蘿，不僅能夠美容養顏，還能促進消化，增強食慾。心動的朋友們趕緊去超市購買吧。