減肥能吃冰棍嗎

正處於減肥狀態下的人最發愁的一件事情就是：夏天來了，到底能不能吃冰棍呢？有些人看來，即便在減肥的狀態下，也可以一如既往地吃冰棍，兩者並不相互影響。那麼減肥能吃冰棍嗎？這篇文章將會從科學的角度告訴你答案。

一、減肥能吃冰棍嗎

1、冰棍含熱量高

冰棍屬於甜食，含糖分比較高，色素，奶油，越吃越渴，反而會喝水來解決這個問題，如果想減肥，每天不能超過一礦泉水瓶的水量!甜食是不可以吃的。還有不能吃含澱粉多的食物!

減肥一定要有恆心，不要想着短時間內瘦十幾斤，這樣對身體不好的，每天儘量不要吃肉，絕對不要甜食(包括：糕點，奶油，冰淇淋，還有洋快餐，就是KFC 之類的拉)蛋白質補充的話，早上一個雞蛋就夠了，早上是最需要營養的時候，要吃好點，中午就吃點熱量低的食物，半飽就行了，餓的話就忍着點吧，那是脂肪在燃燒...晚上吃點水果就歐拉，因為晚上睡着了感覺不到餓，最好吃個蘋果，因為蘋果要消化掉一個蘋果用的熱量比一個蘋果本身的熱量還要多，希望可以幫到你。

下定決心減肥就不要再碰冰激凌、膨化油炸食品了，不但糖分、脂肪多，也不健康，對身體沒有益處。

冰淇淋是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑，經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝製成的體積膨脹的冷凍飲品。脂肪含量表較大，不適合減肥的人食用。實在是想吃就在飯後一個小時吃，並且只能吃一點兒。

2、儘量少吃

減肥時候可以嘗試食物替代法，喜愛吃什麼食物就選擇其他低卡、低熱量的食物代替，這樣有助於減肥，除了飲食控制可以再加一些運動，比如競走、游泳、羽毛球等。

只要是含熱量高的食品都是容易發胖的，冰激凌裏面含有奶油的成分吃多了不胖都不行的，不過偶爾的吃吃沒有關係的。有時候這個和自己的身體素質方面有關係的，有的人吃了會胖，而有的人是不會胖的，如果你平常覺得不吃什麼東西都會變胖的話那麼就儘量的少吃冰激凌吧，真的是會變胖的啊！

看了這篇科普短文之後，相信大家對“減肥能吃冰棍嗎”這個問題有了深刻的瞭解。這也告訴我們，在生活中，有些事情不能想當然地就去做了，你的觀點有可能是違背科學的。如果你正處於特殊狀態下，還是應該特殊對待，希望這篇文章對你有所啟發。