喝水有好處、每天的喝水量

每個人每天都需要補充一定的水分，水和食物是一樣，如果一個星期不喝水的話就會有生命危險。所以每天我們都需要喝很多的水，除了喝水補充水分外，飲食中也有水分，還有很多蔬菜水果裏都有水分，那麼每天喝水的量是多少比較好呢？喝水有什麼好處呢？

喝水有好處、每天的喝水量

喝水對我們的身體有很多的好處，這是眾所周知的事實，水不僅是生命之源，更是保證人體健康的最好方法，日常生活中適當的喝水對保持我們身體的健康是有很多的好處的，喝水對增累排尿量有助於身排毒，而對於一些正在感冒發燒的人來説喝水就能保證人不會有脱水的煩惱了。

一、喝水的量

總之健康的人每天都是要喝很多水的，只有充足的水份才能保證人體的健康，當然了每天要喝多少水這些也都是不固定的，但無論在忙也要給自己的身體補充足夠的水份。

一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

二、喝水有好處

通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人羣，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便祕和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體温上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。

總之一句話喝水對我們的身體健康是有很多的好處的，日常生活中很多人一忙起來就忘了喝水，或喝水的方法不科學，不乾淨這些都是會引起身體的疾病的，為了我們的健康日常生活中請多喝水，多喝健康的水。

喝水有好處有很多，每天早上一定要喝一杯白開水，不僅解渴，還有清腸的作用的。可以緩解一夜的缺水，可以補充身體需要的水分。也有潤腸和促進消化的作用。但是除了白開水以外，還可以用蜂蜜水、淡鹽水、檸檬水都可以來代替，所以他的功效是極好的，就算是生病也要多喝水的哦。