每天喝淡鹽水的危害是什麼？

現在，很多人都有一個習慣，每天早上起來都要喝上一杯淡鹽水。喝些淡鹽水對身體有很多好處，那麼，每天喝淡鹽水是不是也會有危害呢？大家心裏可能都會存在這個問題。確實，淡鹽水並不是百利無一害的。今天，小編就和大家一起來了解一下每天喝淡鹽水的危害是什麼。

一、每天喝淡鹽水的危害

1.鹽分超標

世衞組織規定，每人天天攝進的鹽分最多不應超過5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝進量要更少。按一般標準，每人天天攝進3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml，就算濃度只有0.9%，算起來也差未幾是4.5克，再加上從飯菜裏攝進的鹽分，隨便都超過了一天的標準攝進量。對於患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來説，喝淡鹽水將導致血壓升高、心臟負擔加重、水腫加劇，就是普通人這麼喝，也可能因攝進鹽分過多而危害健康。

2.不能迷信“專家”

許多專家建議大家晨起喝杯淡鹽水以緩解便祕，但此時不能迷信專家。

便祕的原因不止一個，這類喝了鹽水能通便的人其實屬於體內缺水而導致的便祕，即使不喝鹽水，單喝白開水也能起到這個作用。因此要想完全依靠淡鹽水來通便是很難的。

二、正確喝鹽水的方法

盲目喝鹽水對身體百害而無一利，但鹽水本身病沒有罪，只要喝對了就能夠揚長避短。

1.運動後喝一點淡鹽水

運動後適當喝點淡鹽水是沒有大礙的，能快速補充身體水分，並幫助維持體內滲透壓的平衡。但其他時候就不要隨便喝鹽水了。

2.晨起後用淡鹽水漱口

注意一定是淡鹽水，並且注意不要嚥進去，漱漱口即可。這樣能夠殺死口腔內的病菌，清新口氣，保護口腔。

以上就是關於每天喝淡鹽水的危害的一些相關的介紹了。看了小編的介紹，大家是不是關於每天喝淡鹽水的習慣有了更多瞭解？相信小夥伴們，關於自己什麼時候需要一些淡鹽水有了更多自己的看法。以後，大家不要只是單純早上一杯淡鹽水了。