每天八杯水究竟有必要嗎？-多喝水有什麼好處

“每天喝八杯水”，這是每個人都耳熟能詳的激勵我們多喝水的口號。其實每天要記得喝水並不難，但是每個人每天都有自己的忙碌，要時刻記得喝水，還要喝夠八杯水，還是有點難度的。大多數人在大多數情況下都是渴了才想起要喝水。如果按照想起來的次數來分配喝水的話，每次可能要喝得很撐。那麼，我們每天多喝水有什麼好處？真的有必要每天喝夠八杯水嗎？

多喝水有什麼好處

首先當然是補充人體內的水分。人每天都要出汗，排出大量的水分，多喝水是為了及時補充體內水分。

説到排汗，那必然也會有促進體內新陳代謝的作用。一下子喝多了水就會忍不住往廁所裏跑。有人覺得喝太多水老是上廁所很不方便，或者會引起誤會和尷尬。但是其實上廁所是正常是新陳代謝所需。多喝水促進排尿排便，促進新城代謝，可以儘快把體內毒素排出去。你可能會想，自己飲食蠻健康的，不會吃什麼含毒素的東西。但是實際上人體內細胞活動、新陳代謝，難免會有毒素產生。長期鬱積在體內的毒素會影響身體健康，必然不好。所以無論飲食如何，都要及時補水，多喝水。

預防腎結石。新陳代謝加快了，尿素快速排出，腎的負擔也減輕了，也有利於預防腎結石。

有助於夏天散熱。夏天氣温高，出汗也多。多喝水不僅有助於補充散失的水分，還有助於散熱。直接喝冷飲對胃的刺激大，喝水是温和的。也有利於更多地排汗，排出體內毒素和熱量。汗水蒸發的時候也會帶走一部分熱量。

有助於冬天養護喉嚨。冬天比較乾燥，嘴脣經常是乾的。塗脣膏可以滋潤嘴脣，但是乾涸的喉嚨還是很難受，很容易喉嚨痛。冬天多喝水就能保持喉嚨的濕潤，保護好喉嚨。對於喜歡唱歌的人、經常説話的人尤為重要。保護好嗓音也是保護好形象。同時相較於潤脣膏，喝水是更為根本的補水方式，保持脣部的滋潤可以減少脣紋、保持水潤、多喝水和使用潤脣膏一起養護脣部，其實也包括皮膚的養護，對女生來講又特別重要。

多喝水有什麼好處？好處都明白了吧，那是否有必要喝夠八杯水？其實人每天從食物中也可以獲取大量水分。每個人的被子大小也不一樣，每天空氣濕度和温度都不一樣，沒有必要刻意追求八杯水。只要有喝水的意識，不要等到渴了才喝水，其實就夠了。