哪些水果下奶呢？

一個剛剛生完小孩的新手媽媽來説最大的問題就是奶水了，但是一直有説法是説水果可以下奶，不管是什麼水果，它都有豐富的營養價值，但是哪些水果可以下奶嗎?那它除了這個作用還有別的作用嗎?如果你想知道的話，那就讓我們一起看下去吧!

哪些水果下奶？

1、奇異果

奇異果中富含維生素C和鈣，不僅能通乳，產婦食用後還能通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶，能讓寶寶的骨骼和牙齒髮育更好。

2、木瓜

木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，木瓜中還含有一種對下奶比較有作用的木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。

3、紅棗

紅棗富含鐵元素，產後缺鐵性貧血吃紅棗能得到緩解。另外，紅棗除了能補血外，還能調整產婦血脈，並讓產婦快速通乳。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦下奶。

4、橘子

橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C,產婦適當吃一些橘子能緩解出血情況。此外，橘子也是產後下奶的佳品。

5、山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。此外，還有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產婦更快的分泌乳液!

6、龍眼

又稱桂圓，味甘性温，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。

7、葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

8、香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦卧牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

看到這裏大家應該對“哪些水果下奶?”這個問題有答案了吧，但就算它們下奶也不可以僅僅吃水果哦，哺乳期的媽媽的身體狀況是很重要的，飲食一定要均衡，不要為了某種目的把我們的身體弄壞了哦，那樣也太不值得了。在這裏祝願大家身體健康!