吃什麼減肥最快還美白

小編作為一個純正的妹紙，特別羨慕那些又白又瘦的女生，羨慕別人的大長腿，對於像我這樣長的有點胖的人，無時無刻地渴望自己能夠減肥~~當然自己也表示不太高興自己動，今天我們不如就來説説吃什麼減肥最快還美白~~

吃什麼減肥最快還美白

1、奇異果/獼猴桃

其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化後食用，口感會更加好的

2、草莓

草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。

3、櫻桃

櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。

4、檸檬

檸檬適合泡着喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。

5、黃瓜

黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強，並且快速補充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來用。

6、生菜

生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。

7、冬瓜

冬瓜能夠刮掉身體內的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會更美好的。

8、韭菜

韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素，可以幫助排出腸道中過多的油脂和養分。

9、辣椒

辣椒減肥是依靠其中含有的豐富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陳代謝，而且具有溶解脂肪的作用，還可以抑制脂肪在體內的合成。

10、土豆

在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。

11、苦瓜

具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

12、捲心菜

富含膳食纖維，具有改善便祕與排毒的功效，捲心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。

看完今天小編向你們講述的關於吃什麼減肥最快還美白的各類食譜之後，你們記得除了做每天適當的運動量以外，還是得要十分注意自己的飲食習慣，多吃富有營養的水果和蔬菜，比如土豆、苦瓜、捲心菜之類，富含膳食纖維，具有改善便祕與排毒的功效~~