家常牛奶燕麥片推薦吃法

相信許多朋友們都有吃過牛奶燕麥，特別是喜歡吃牛奶燕麥片的食客朋友們。牛奶燕麥片確實有着不錯的味道與口感，深受廣大食客朋友們的青睞。當然，也有許多朋友不僅喜歡吃牛奶燕麥片，更注重它的營養價值。今天就讓小編給大家介紹家常牛奶燕麥片推薦吃法。

家常牛奶燕麥片推薦吃法

燕麥的功效與作用對人體健康有很大的幫助，但是這種食物要怎麼吃才美味呢?今天，為大家出出招，介紹幾款超級養人的早餐燕麥食譜，快來學起來。

1、草莓·牛奶·燕麥粥

在三主糧100%即食純燕麥片中加入沸水。衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)， 調成牛奶燕麥粥。加入新鮮草莓即可食用。

根據個人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。草莓牛奶燕麥片風味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。

2、菊花·牛奶燕麥粥

取菊花5-10克，加入沸水沖泡。加入三主糧100%即食純燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香。

菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。

3、皮蛋·肉鬆·牛奶燕麥粥

在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克三主糧100%即食純燕麥片，並加入準備好的肉鬆和皮蛋。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，即降低粥的温度，又能夠使口感更滑爽。

4、蝦皮·紫菜·牛奶燕麥粥

在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克三主糧100%即食純燕麥片，並加入準備好的蝦皮和紫菜。取雞蛋一個，打散後加入燕麥粥， 微波爐轉中火約一分半鐘。

依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

5、牛奶·燕麥飲

小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克三主糧100%即食純燕麥片燕麥片，煮開。打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。

最後，再來一起了解一下燕麥的選購竅門吧!儘量不要選擇甜味很濃的產品。這意味着其中50%以上是糖粉。儘量不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這説明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。儘量不要選擇添加奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。

儘量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。

以上就是關於“家常牛奶燕麥片推薦吃法”的全部內容，相信大家看完之後對牛奶燕麥片有了一個更加全面的認識和了解，特別是素食主義者應該多看看。不過小編還是要提醒大家，家常牛奶燕麥片雖然是個好東西，還需合理搭配其他食物才能飲食健康。