甘油三酯高不能吃什麼

大家都知道甘油三酯高的患者血脂水平偏高，在生活中就要注意飲食，否則血脂就會越來越高。那不少人就困惑了，哪些是甘油三酯高的患者不能吃的呢，又哪些食物有助於他們的健康呢？今天我們就要來看看甘油三脂高不能吃些什麼，哪些食物又有助於他們的健康呢？

一、甘油三酯高不能吃什麼

1、豬腰子

豬腰子膽固醇含量較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

2、蝦米

蝦米的膽固醇含量較高,長期過量攝入,可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應少吃。

3、羊腎

羊腎含有較高膽固醇,多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。

4、瑤柱

瑤柱含有較多的膽固醇,多食會引起血膽固醇增高,加速動脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人羣應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利於降低血脂,且會增加動脈硬化的程度,故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

5、鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量高,吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量,故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。

6、酒

飲酒雖然對身體有很少的好處,但是畢竟是壞處多,因為酒精含有高熱能,長時間的飲用會導致肥胖,其次好多人喝酒之後就不愛吃東西了,引起食慾下降,就會影響正常的進食,如果長時間這樣,就會讓身體處於營養缺乏的狀態。

二、甘油三酯高吃什麼好

可多吃魚類;多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果等;多吃大蒜、洋葱;每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用,促進鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。

多食含鈣食物。美國醫學專家認為,高血壓患者每天堅持食人高鈣食物,能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有:奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

現在我們知道了，甘油三酯高不能吃什麼和哪些食物有助於他們的身體健康，有利於降低他們的血脂。同時呢，甘油三酯高的患者一定要戒煙戒酒，日常要多參加體育活動，增加鍛鍊，要調整飲食習慣，不要暴飲暴食，不要油膩刺激性食物，也要多多去户外散步，呼吸新鮮空氣。