你知道嗎-怎樣可以養胃

美食還需好風景，好風景當然要有對的人和對的事來陪襯了，但風景再美好，沒有一個好的身體做什麼都是不舒服的哦！保持好的身體，吃的好、吃的下才有精力欣賞世界，怎樣可以養胃，你知道嗎養胃其實是蠻重要的，那麼養成健康的腸胃，説的簡單做起來也不容易，一起來看看吧！

怎樣可以養胃

1、俗話説胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悦。

2、吃對早餐護胃效果好，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及心肌梗塞、中風的危險。

3、膳食搭配要合理，早餐要富含水分和營養，應該是享用熱燕麥片、熱稀飯、熱羊乳、熱豆漿、熱豆花、山藥粥、芝麻糊等等，然後再配着吃些麪包、水果、蔬菜、三明治、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及氣候潮濕地區的人飲用。

4、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

5、積極食療和按摩保健：羊肉等温熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

6、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

7、注意局部保暖。使用空調，温度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以後腹部要蓋以薄被或毯子，並避免空調出風口直接對着身體。

8、保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞。夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便祕交替等症狀，還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。因此，要調控好自己的心態，清晨和傍晚要到户外進行適度運動。平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衞生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。

所以説，對於這個問題我們還是有措施的，通過以上詳細的介紹您的疑問解決嘍！要注意平時怎樣可以養胃的問題，對今後生活是有很大幫助的，其實它無時無刻都存在於人們的視線當中，所以多瞭解瞭解沒有壞處哦，任何事都有兩面性！一定要注意哦！不能馬虎！