原來它還有這些好處！-拌黃瓜減肥嗎

黃瓜是日常生活裏隨處可見的一種綠色食材，不但可以生吃，還可以用來炒着吃，煮着吃，涼拌着吃，做出來都是很好吃的。黃瓜對於身體是有很多好處的，不僅可以補充營養，還利於減肥。那麼拌黃瓜能幫助我們減肥嗎？下面就給大家簡單介紹一下哦。

拌黃瓜減肥

一、涼拌黃瓜

涼拌黃瓜是可以減肥的。黃瓜所含的熱量很低，屬於不易導致肥胖的食材，所以不用擔心啦。要快速減肥，應儘量少攝入油脂、澱粉、糖、肉，多吃富含纖維的蔬菜類，多喝水可以減弱些飢餓感。

但是最好是素的涼拌黃瓜，不要加入辣醬等熱量高的食物，不然不但不能減肥還可能會增重哦。

二、吃黃瓜的好處

1、排毒

黃瓜多水，含熱量低，吃黃瓜能夠疏通腸道，有利於毒素的排出。

2、護膚

黃瓜除了補水效果好之外，還能自制黃瓜面膜，黃瓜切成薄片貼在臉上，更能直接補充臉部水分，而且純天然對皮膚無傷害。

3、預防糖尿病

吃黃瓜有益控制胰島素分泌，降低膽固醇，預防糖尿病。而且黃瓜富含的膳食纖維有益於降低血壓，有糖尿病、高血壓的人都建議可以吃。建議黃瓜拌醋吃，因為醋可以軟化血管，與黃瓜搭配着吃最佳。

4、順發亮甲

黃瓜中的硅成分能夠柔順頭髮，刺激頭髮生長，而且還能亮甲。多喝黃瓜汁能夠去火氣，清新口氣，對保護牙齦有很好的作用。

5、醒酒

黃瓜含有電解質，對喝酒的人醒酒有很大好處，能夠保護脾臟。

6、補充維生素

黃瓜中含有大量的維生素，比如B族維生素、維生素C等。吃它可以及時的補充人體所需的維生素，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

三、吃黃瓜的禁忌

1、不宜棄汁制餡食用

黃瓜的營養價值豐富，早晨喝一杯黃瓜汁能起到清爽腸胃的作用。黃瓜中含有大量維生素，做餡時，要將黃瓜擦成細絲略微切一下，擠出水，擠出的水不要扔掉，留在盆中備用。

2、不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉

在黃瓜的尾部含有大量的苦味素，而苦味素對治療消化道炎症具有獨特的功效，能夠很好的刺激消化液的分泌，從而產生大量消化酶，可以使人胃口大開。所以在食用黃瓜的時候千萬不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。

通過上文小編的介紹，相信大家現在對涼拌黃瓜減肥有沒有效果已經有了一定的瞭解吧。想要吃有味道的黃瓜最好不要加入其它熱量高的調味料哦。在減肥的期間，我們除了要控制自己的飲食之外，也要堅持每天鍛鍊身體和保持良好的生活習慣哦。