需要注意什麼呢？-孕婦吃哪些食物最好

女人一旦是懷了孕就變成了家裏的重中之重，不管怎麼樣，生活中的方方面面都要以家裏的這個寶貝為中心，孕婦的飲食問題也是大家最關心的問題之一，孕婦到底吃什麼食物對自身和寶寶的健康都好呢，這篇文章將給大家做一個簡單的説明。

一、孕婦吃哪些食物最好

1、糧穀類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。 

2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿蔔素、維生素 C、維生素B2、鈣和鐵。 

3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。 

4、乳類和乳製品。它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應儘可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

二、注意事項

一忌濫用藥物 有的藥物雖然對大人無害，但卻可使孕婦腹中的胎兒畸形，如利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖藥等。孕婦用藥，許多藥物可以能過胎盤進入胎體，進入胎體的藥物是否會對胎兒產生影響以及影響程度多大，這和諸如用藥的劑量、持續時間、藥物種類、給藥途徑、胎兒易感性等因素有關。以用藥時間為例，如果在初孕4—6周的胎兒器官形成期往往最易致畸。一般説來，用藥時間越早、持續用藥時間越長、用量越大，則危害亦越大。

二忌病毒感染 懷孕初期2—3個月，胎兒對病毒十分敏感，因為一些病毒如單純皰疹病毒、麻疹病毒，乙型肝炎病毒、風疹病毒等均可引起胎兒畸形。如果患活動性結核病、肝炎，宜終止妊娠。病毒對胎兒危害之大，是各種病源中所罕見的。毒力最大的病毒有風疹、鉅細胞、單純皰疹、流感等十幾種。懷孕早期如感染了這些病毒，會造成胎兒嚴重的多發畸形。因此孕早期應儘量少去公共場所，預防病毒感染，增強體質，增強對疾病的抵抗力，孕婦要避免感冒、風疹。

三忌有毒化學物質 過多接觸洗滌劑，容易造成流產，也應引起注意。放射線、同位素、化學工業毒物如苯、氯丁二烯、亞硝胺、鉛以及劇毒農藥均有致畸作用。從事化工生產或接觸有毒化學品的孕婦，應儘量調換工作。農村孕婦不要噴灑農藥。

四忌吸煙 煙草中含400多種有害化合物，其中尼古丁是罪魁禍首。孕婦吸入或在煙霧繚繞的環境中生活、工作，可招致流產、早產、發育不良，甚至畸形，如先天件心臟病、免脣、齶裂、無腦畸形等，吸煙孕婦妊娠高血壓症的發生率也較非吸煙孕婦高。懷孕後吸煙或被動吸煙，可使胎兒發育延緩，還可造成流產、早產、死胎。

孕婦吃哪些食物最好，上面的文章裏的介紹還是比較的細緻的，大家可對照着上面給出的建議給家長孕婦做出一些的嘗試，不論怎麼説大家一定要認真對待家裏孕婦懷孕這件事情，千萬不能草率，隨便亂來，什麼都需要經過認真地考慮再決定。