需要注意什麼問題呢-孕婦吃棗子有哪些好處

提起紅棗，大家應該都很熟悉，尤其是對於女性朋友來説，很多人在平時就喜歡經常吃紅棗來改善自己氣血虧虛的身體狀況，不過女性如果懷了孕，身體會發生很多變化，這個時候還可以吃紅棗嗎？孕婦吃了紅棗對身體會有哪些好處？有沒有需要注意的問題呢？

一、孕婦吃棗子有哪些好處

1、促進胎兒腦部發育

鮮棗中很有豐富的葉酸，胎兒腦部發育離不開它，不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育，還可防止胎兒畸形，對孕媽和胎兒都好。

2、預防缺鐵性貧血

鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素維生素C，可以促進孕媽對鐵元素的吸收，適合孕媽食用，可以起到補血補氣的效果，產後孕媽也可以適當吃一點紅棗，促進新陳代謝，幫助身體恢復。

3、預防妊娠高血壓

紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，它具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。它還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖等，能夠幫助準媽媽預防妊娠高血壓等症狀，是孕期很好的進補美食。

4、增強抵抗力

紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，幫助準媽媽提高抵抗力，讓胎寶寶更加強壯;另外，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，能起到一定的防癌效果。

5、安胎養神

孕期會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，可以試試吃吃鮮棗，幹棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養神的效果哦!

二、吃棗需要注意什麼問題

1、懷孕初期不要多吃大棗

懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。

2、不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用

蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的剋星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失。

3、最好不要用水煎煮

吃棗子的時候注意不要用水煎煮，温度超過80℃之後，棗子當中的維生素C是容易被破壞的。可以用清水洗乾淨之後生吃，這樣是有營養的。

4、食用紅棗後，不要馬上吃高蛋白食品

吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物，比如是海鮮和奶製品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。

通過以上文章的介紹，相信大家對於孕婦吃棗子的好處以及需要注意的問題已經有了一定的瞭解，不過，雖然孕婦吃棗子的好處有很多，但是不適合一次性吃太多，不然可能會帶給消化系統負擔，另外，如果有上火的症狀出現時也應該儘量少吃棗，以免加重上火的表現。