這個可不一定哦-吃素能減肥嗎

素食很簡單就是不吃肉，素食的熱量一般都比較低，長期吃素就能減少熱量的攝入這樣就瘦了，有這種想法的小夥伴們就錯了哦，吃素能減肥嗎，這個可不一定哦，反而長期吃素會給身體帶來很多的不適，引起各種各樣的問題，今天我們就來聊一聊。

吃素能減肥嗎，這個可不一定哦

一、都説吃素就減少了熱量得攝入就能減肥了!

這個可不一定。素食的食材雖然一般脂肪、熱量降低了，但是攝入的蛋白質也減少了，這讓人更容易感覺餓，從而吃下更多的東西，長胖也還是很容易的。其次，如果炒菜時加的油比較多，總的熱量攝入超標，長胖也是很容易的。

減肥，和素食沒有多大關係，重要的還是要控制自己攝入的總熱量，多活動身體，也就是「管住嘴，邁開腿」。

二、長期吃素減肥對身體的危害

1、導致不孕

近年來吃素食也成了一種流行的飲食方式，尤其是一些女生為了減肥，將吃素當成了減肥的途徑。不可否認，吃素食確實有助於減肥。但是也有研究發現，女人如果長期吃素食，不吃肉，很可能會影響體內激素的分泌，嚴重的話很可能會影響女人的生育能力，造成女人不孕。

2、免疫力會下降

生活飲食中，我們人體對微量元素的需求是必不可少的，營養是我們人體健康長壽的物質基礎，所以，長期吃素食而不吃肉食，可能會導致我們人體營養素出現缺乏，一旦出現營養不良，就會導致我們人體的免疫力和抵抗力下降，進而就可能會給疾病可乘之機。

3、不利於降壓

生活中很多老年人為了有效預防三高，所以會選擇不吃肉只吃素。其實長期堅持這種飲食方式，不僅不利於健康，也不利於有效控制血壓，因為吃肉類能有效增加血管的營養，保持血管良好的彈性，如果長期堅持吃素食的話，很可能會使血管彈性變差，血管彈性一旦變差就很難恢復了。一旦血管彈性變差的話，也有可能會導致血壓居高不下，不利於降壓。

4、引起膽結石

長期吃素食的人，患上膽結石的概率要高出其他人，尤其是一些老年人。有研究發現，有一些膽結石患者，就是因為長期吃素食所導致的。

吃素能減肥嗎有這個想法的寶寶們可是要注意了哈，不適你想的那麼簡單，減肥是適當的減少熱量得攝入，但也是要保證營養均衡，不然身體就會被累垮的。減肥是健康的營養搭配來調節的，不是我們簡單的想怎麼吃就怎麼吃，這樣會很危險，看到的寶寶們可要注意了。