產婦菜譜大全是什麼

現在孕婦生完孩子身體比較虛弱，而且孕婦在飲食上要格外注意，否則容易讓身體不適，對以後落下病根，所以產婦的飲食也是格外重要的，所以今天就來做一做產婦菜譜大全，給產婦做一個健康的飲食計劃，那麼今天就來學習一下產婦菜譜大全。

月子餐的種類比較多，在對月子選擇上，女性可以根據自身喜愛進行，但是在坐月子的時候，女性要注意情緒一定要調整好，情緒不好對身體恢復有很大影響，而且對寶寶也是會有損害，那產婦月子食譜大全都有什麼呢，月子食譜也是比較多的，下面就詳細的介紹下，使得都有一些瞭解。

產婦菜譜大全是什麼

一、南瓜薏米粥

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材料：米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，葱1根

調味料：高湯4杯，鹽半小匙

做法

1、材料洗淨，葱切末，南瓜切片，氽燙後撈起。薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。雞蛋取蛋清。

2、高湯入鍋，放南瓜片熬至入味後撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。

3、加鹽調味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，最後撤枸杞子與葱。

二、蓮藕麥片粥

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材料：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬裏脊肉50克，胡蘿蔔30克

調味料：鹽1小匙

做法

1、材料洗淨。蓮藕切片，胡蘿蔔切絲，豬裏脊肉切絲。

2、大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾後轉小火，煮至濃稠狀。

3、加入胡蘿蔔絲和裏脊肉絲煮熟，再加鹽調味。

三.遮目魚肚粥

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材料：遮目魚肚2個(每個約90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根

調味料：米酒2小匙，鹽1小匙，酒酥葱1小匙

做法

1、材料洗淨。遮目魚肚對半切開，薑片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時。

2、大米連水倒進鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚肉變色。

3、加入薑絲和鹽調味，再撤上芹菜末和油酥葱。

在對產婦月子食譜大全認識後，在製作月子餐的時候，都是可以根據以上製作方式進行，不過對這些食物每次製作的時候，要適量的進行，過多的製作後吃不完，剩下的月子餐是不能在吃的，否則對身體沒有任何幫助的。

產婦菜譜大全我已經簡單的分享給大家了，這樣的月子餐對孕婦補充比較好，而且也很有助於他們的身體的恢復，對於他們的身體也有一個幫助，而且也會幫助他們迅速得到營養的補充。媽媽生下孩子身體比較弱，所以一定要注意休息和調養。