對於身體各個部位解疲勞的水果都是什麼呢？

面對社會的不斷髮展進步，人們的工作壓力越來越大，導致很多時候咱們身體的各個部位都或多或少的感到疲倦。那麼大家有沒有研究過究竟要怎麼做才能夠緩解哪些症狀的嚴重程度呢？其實很多時候都是可以通過食物的攝取來起到相應的緩解作用。

對於身體各個部位解疲勞的水果都是什麼呢？

一、眼疲勞：蛋黃、花椰菜和紅薯

眼睛喜歡吃雞蛋黃,因為雞蛋黃中含有抗氧化物胡蘿蔔素、葉黃素(對光氧化、光破壞具有保護作用,也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素.)、玉米黃素(可作為光過濾器;對眼部代謝和功能有直接影響,而且對由於處於氧壓力和高光強度下所引起嬰兒視覺損傷有免疫作用)都是眼睛保持"青春"的必需品.類胡蘿蔔素可以防止白內障和視網膜黃斑變性(引起失明的首要原因).研究還發現,每天一顆蛋黃不會引起膽固醇水平的增加.研究發現,如果連續每天吃1個雞蛋黃(這也不會造成嚴重的膽固醇和血管問題),5個星期後,視力會明顯變好.蛋黃中大量含有葉黃素、玉米黃質和類胡蘿蔔素.

花椰菜中含有可以保護角膜的β-胡蘿蔔素,可以選擇當地的粉色花椰菜,此外,紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素,能提供豐富的維生素a,可以增進視力.

二、腦疲勞：堅果

上班族工作量大,從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態.不少人反映一到下班的點鐘,就頭痛欲裂,神識恍惚,除了在工作時間每隔1小時,起來走動一下,放鬆腦神經.在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果,它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有着很好的修復腦力的功效.

三、胃疲勞：小米

上班族應酬很多,喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷,小米有養胃的功效,中醫認為小米有和胃温中的作用,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它.有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效.

四、腿疲勞：香蕉

不少人要經常出差,成天東跑西顛,腿部負荷很重,常常是一整天跑下來,腿又酸又脹,吃些香蕉吧,一則是因為香蕉富含鉀,可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些.

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋.

五、肌肉和關節疲勞：初榨橄欖油

橄欖油中含有橄欖油刺激醛,這是一種和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物,抑制前列腺素合成酶,從而阻斷細胞內花生四烯酸轉變為前列腺素而使前列腺素的生物合成減少,吃飯的時候在蔬菜中滴入兩茶匙有機初榨橄欖油.

六、心臟疲勞：蘆筍、紫葡萄汁和深海魚

研究員發現,維生素B和葉酸可以減少高半胱氨酸(這是一種通過引起發炎從而增加心臟病患病率的氨基酸)的含量.8棵蒸熟的蘆筍就會提供20%的每日所需葉酸.

紫葡萄汁中含有大量酚醛塑料,這是一種強有力的抗氧化劑,可以對付有害心臟的自由基.

堅持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發生,尤以吃深海魚為佳,魚裏所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為"好脂肪",它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟.

七、腸子疲勞：幹李子、梅乾、豆豉和甘藍

高纖維含量的水果對腸系統益處很大,還會使胃收縮,研究發現,攝入更多纖維的女性,其增肥可能性會降低49%,根據自己的喜好在飲食中加入一把梅乾、核桃、南瓜子、幹藍莓和大麻籽.

由大豆製成並經過發酵的豆豉含有很多有益細菌,科學家認為這些微生物可以促進消化,殺死引起潰瘍的細菌,就像豆腐一樣,可以把豆豉加到湯或醬汁中.

甘藍是世界衞生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然"胃菜",患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,醫生都會建議多吃甘藍,可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用,此法有促進潰瘍癒合的作用.

看了上面文章中纖細的分解介紹大家對於身體各個部位解疲勞的水果的食用瞭解了嗎？是不是突然間覺得像是打開了新大陸一般，不是説所有的身體不適都需要用藥物去解決的，咱們也可以嘗試一下用食物的辦法去解決哦，畢竟都是很好吃的食物呢是不是。