兒童怎麼補

現如今，中國的父母們一聽到“補”字，就覺得要給孩子補鈣、鋅、鐵、維生素、蛋白質等，很怕自己的寶寶缺乏某種營養元素，影響生長髮育，進而買一大堆營養品，那麼這樣是不是正確的呢？那麼下面就由本站的小編帶大家瞭解一下“兒童怎麼補”這個話題。

     一、兒童怎麼補

1、每日三餐營養合理搭配

每日三餐營養的科學合理搭配是最重要的。俗話説：“藥補不如食補”。因此，冬天可以多食用紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉和藕等;雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，適當食用可以增加熱量;還有香菇、木耳（黑、白）、鴿子、黃鱔、大豆和板栗等。同時，做到葷素搭配，千萬不要忘記多吃蔬菜和水果，以及維生素、纖維素和糧食、澱粉之類的食品。用紅棗、太子參和桂圓湯等來調補是最適合孩子的。 專家提醒，兒童進補要適當，最好多諮詢醫生。如果方法和用量不適當，反而會造成胸悶和性早熟等不良反應。 　

2、兒童產婦進補不能瞎來

一些家長愛給小孩過多地吃高蛋白食品，而不知道小兒消化系統因處於未發育成熟期，營養過多容易造成消化吸收不良導致某些病端；另一方面，有些孩子對魚、蝦、蟹等有過敏性反應，可導致這類過敏性疾病反覆難愈；身體免疫力低下，體質虛弱，反覆出現病症的患兒，調補要在醫師的指導下對“症”施藥，才能達到事半功倍的效果，不要我行我素，自選補品，否則容易出現進補偏差，反而事與願違；而對於生長髮育期的孩子如果一味蠻補、偏補，很容易造成煩躁、便祕、抵抗力下降等症狀。 專家還提醒，孕產婦從孕期起，就不能濫用補品、保健品，不然可能殃及胎兒，甚至導致流產、早產，而兒童濫用某些補藥會造成性早熟。 　

3、先天不足可適當進補

有三類孩子的確需要考慮在冬天適當進補。第一類是先天不足、身體發育緩慢的孩子；第二類是平時一貫體弱多病，容易發生感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘和肺炎的孩子。對這兩類孩子進補不僅可以預防疾病發病，還能增加抵抗力。但是在進補之前必須先服“開路藥”，並且治好疾病。只有等到沒有疾病，而且能夠正常飲食，才可以進補；而第三類是脾胃虛弱、消化道功能差、食慾不振、容易腹瀉的孩子，這類小孩應讓醫生先了解孩子體質以後再開始進補。 另外，體弱的幼兒應該使用清膏進補。補藥不可太滋膩，否則容易難消化、難吸收；如果用重藥滋補，還會影響小兒自身內臟。而身體發育完好、沒有疾病的孩子是不需要用藥物進補的。 一般而言，在秋冬季節，家長只需要注意孩子的保暖，並及時添加衣被。而且衣被也要適當，過厚、過暖的服裝都容易出汗，出現毛孔擴張。再加上外界氣候忽冷忽熱，出汗後脱衣更容易着涼，引起呼吸道疾病。

看完以上內容，相信大家對“兒童怎麼補”有了一定的認識，希望對家有小孩的人有幫助。孩子能不能健康成長是每個父母最揪心的事。讓孩子吃得好，關鍵是要吃得對，吃得科學，要有一套完整的飲食規劃，不能給孩子長期過度補養，以免造成營養過剩。