葡萄乾的好處

夏天到了，許多的應季水果也陸陸續續的上市了，除了夏天解暑必備的西瓜外，還有葡萄。許多人都非常喜愛葡萄那種酸甜的口感，另外，對於經過加工脱水後的葡萄乾，人們也是非常的喜愛。除了直接食用以外，人們也常常用它來做一些小點心，那麼葡萄乾的好處有哪些呢？

吃葡萄乾的好處

1.美容養顏對於女性來説是非常好，葡萄中有抗氧化、延遲衰老的功效，剛摘下來的新鮮葡萄美容效果是比較明顯的，也是非常受女性的歡迎，但是不當季的時候就沒有新鮮的葡萄，就不要吃了，因為很多都是大棚里長的反季節葡萄，營養成分比較少，就可以吃點葡萄乾，因為葡萄乾中的抗氧化性不必新鮮葡萄少，營養價值也是非常高的。

2.因為葡萄中含有一些黃酮物質，經常攝入可以起到不錯的抗氧化作用，同時對於保護心腦血管也有一定的作用，另外，葡萄乾本身含有少量的白藜蘆醇，理論上來講對於心腦血管疾病同樣有着不錯的預防作用的，可以經常食用。

3.葡萄乾還可以促進消化、幫助腸道代謝，主要是葡萄乾中是含有大量的膳食纖維和維生素，可以補充人體所需的營養物質，促進腸道蠕動，提高新陳代謝，最重要的是葡萄乾中含有一定量的酒石酸物質，經常食用對促進腸胃消化有着非常好的作用，對於預防便祕也有着很好的效果的。

4.有助於降膽固醇，葡萄乾不僅僅味道好，酸酸甜甜，而且熱量也比較低，每天吃點對於膽固醇含量高的人，有降低的作用，而且葡萄糖中豐富的纖維素是可以加快人體的新陳代謝，有助於促進血液循環，降低人體膽固醇的含量，平時膽固醇含量高的人可以是每天吃一點。

5.常吃葡萄乾還有補鐵的功效，葡萄中本身的含鐵量並不高，但是被製作成葡萄乾以後，葡萄乾中的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，特別適合女性，尤其是經期來臨時，特別容易 缺鐵性貧血、出現氣血不足，手腳冰涼的情況，可以多吃點葡萄，能緩解手腳冰涼、腰痛、貧血等現象，但是要注意在食用期間不要和瓜類寒性食物，以免和葡萄乾相沖。

通過以上小編的簡單的介紹後，相信大家對葡萄乾的好處也有了一定的瞭解。其實無論是剛剛摘取的新鮮葡萄，還是加工處理後的葡萄乾，它們都富含大量的維生素以及其它營養物質，經常食用它們，對我們的保持身體的健康是非常有意義的。