吃葡萄乾有什麼好處

1、水果當中含有豐富的維生素c，葡萄當中也是，並不會因為葡萄晾乾就影響它的營養價值，所以食用葡萄乾也可以補充豐富的維生素c；

2、葡萄乾當中含有豐富的糖分，吃葡萄乾可以給人體補充所需要的糖分，為人體提供能量；

3、葡萄乾當中還含有豐富的鐵和鈣，可以為人體補充鐵質和鈣質。