愛茶人士們—喝茶便祕是真的嗎？

相信大家都知道，喝茶有幫助清理腸胃的功效，但是前兩天小編看到這樣一個説法——喝茶便祕。這個説法是真的嗎？無論是以前還是現在，喜歡喝茶的人不在少數。人們生活水平的不斷提高，也使得品茶這一行為在不斷的為大家所推崇。適量的可查對人的身體是有一定好處的，那為什麼還會看到喝茶便祕這一説法呢？

喝茶便祕嗎?喝茶會導致便祕。便祕是一種常見病症,有很多人患上了便祕,也知道從飲食上進行改善,但是卻有一些常識造成了便祕飲食中的一些誤區。很多人都覺得茶能去火通便,但是便祕者不宜多喝。因為茶有收斂作用,喝多了會加重便祕。但是,便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便祕者要喝到2000毫升,把這些水分成8—10次喝,可以保證腸道濕潤,有助緩解便祕。

適量的喝茶是不會導致便祕的。但是習慣性便祕患者因為茶中的鞣酸具有收斂作用，會使便祕加重。

1、生活中如何喝茶

從茶的養生功效來説，茶葉具有促進胃腸蠕動、提神醒腦、促進胃液分泌增加食慾、有益通便等良好功效。可以説，茶本身跟便祕是沒關聯性。不過，不正確的飲茶方式，卻會導致便祕，提醒茶友們需警惕。

第一，飯前或飯後40分鐘左右飲茶。茶含鹼量高，要在飯前飯後半個小時左右停止飲用。如果吃完飯就喝，茶本身含有的鞣酸會影響胃液的分泌，從而影響消化，導致腹脹便祕。

第二，控制好茶的濃度。茶本身能加快人體的新陳代謝，潤腸通便。但茶如果是喝濃了，就可能適得其反。喝茶需控制好自己喝的濃度，每個人體質不同，所能接受的茶的濃度也會有差別，可以反覆調整，以達到最合適的濃度。平時不飲茶的人，剛剛嘗試飲茶時要飲淡茶，在杯中放幾片調調味即可，要逐步加量。

第三，吃肉時不要喝茶。有人以為吃肉和海鮮時喝些茶水能幫助消化，殊不知茶葉中的大量鞣酸和蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，既容易形成便祕，又會增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。

2、怎麼喝茶不便祕

便祕時少喝濃茶：喝濃茶不但不能緩解便祕，反而會加重便祕。這是因為茶葉中的兒茶多酚類物質對腸胃粘膜具有一定的收斂作用，影響了對食物的消化吸收功能，使大便乾結，引起便祕或加重便祕的程度，因此，便祕者應少喝茶，特別是濃茶。如果喝較為流行的消脂茶，也要把茶沖泡得淡一些，這樣水分的比例遠遠大於茶水，才能從一定程度上抵消茶葉對腸道的收斂作用，能有通便的功效。

看似不可能的喝茶便祕，其實是真是存在的。凡事都需要一個度，過猶不及。未達到限度，目標達不到；超過了限度，又有可能用力過猛。所以説，不管是出於何目的的飲茶，都需要把握住量，適量喝茶可以生津止渴、提神健腦，醫學專家告誡我們，只有飲茶適當，才是養身保健的好習慣。