消炎的食療方法你都知道什麼

我們目前很多人生活過得越來越好了，同時也更加註重食材方面的食用，很多人在身體出現了什麼問題之後，只要是比較輕微的症狀，就不選擇吃藥，而是通過一些見效慢但是對於身體沒有危害的食療的方法來解決的，今天就一起來看消炎的食療。

一、消炎的食療

1.酸櫻桃。美國俄勒岡衞生科技大學的研究發現，酸櫻桃中抗氧化物質含量是所有食物中最高的。動物實驗發現，酸櫻桃汁可使血管炎症減少一半。

2.多脂肥魚。三文魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚富含歐米伽3脂肪酸，有助於對抗炎症。

3.全麥食品。全麥食品含有更多膳食纖維，可以降低血液中體現炎症多少的C反應蛋白水平。

4.深綠色蔬菜。維生素E在人體對抗炎症中發揮着關鍵作用，這種物質的重要來源就是深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等。

5.堅果。堅果中含有抗氧化劑，能夠對抗炎症並修復炎症帶來的損傷。

6.大豆。多項研究表明，大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎症程度。

7.酸奶。酸奶含有益生菌，可維護腸道健康，減少炎症。

8.辣椒。辣椒中的辣椒素已用於一些消炎藥膏中。但一些醫生認為辣椒所屬的茄科蔬菜會加重類風濕性關節炎患者的炎症，因此最好根據自己的症狀詢問醫生。

9.西紅柿。西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素可減輕肺部炎症及全身炎症。

10.甜菜。甜菜及甜菜根含有大量膳食纖維、維生素C及甜菜紅等抗氧化物質，不僅能減少體內炎症，而且可降低癌症和心臟病風險。

11.生薑和薑黃。多項研究發現，咖喱中的薑黃會抑制炎症的發生，而生薑在作為補充劑食用時，會減少腸道內炎症。

12.大蒜和洋葱。在實驗中，大蒜中的蒜素會發揮類似布洛芬的止痛效果，抑制炎症發生。洋葱中具有類似消炎物質——槲皮素。

二、消炎的花茶

可以試試消炎的，泡水喝可以消炎~以前我感冒的時候試過，效果還不錯~~

抗菌消炎花茶金盞花

金盞花也是功效強大的藥草，以治療皮膚的疾病及創傷為主，外用具有消炎、殺菌抗黴、收斂、防潰爛的效果，並減輕曬傷、燒燙傷等。平時用來蒸臉、藥草浴或手足浴，可促進肌膚的清潔柔軟。建議女性多飲用，特別是有青春痘、痤瘡的女性更應多飲,且女性經期時飲用，會很好地改善不適的感覺,有助緩解經痛。

消炎的食療我們按照大家經過試驗後覺得效果比較好的天然的食物在上面的文章裏給大家做了基本的介紹，如果身體有驗證同時希望能夠通過食療的方法解決的朋友就可以看看我們這篇文章，我相信總能找到效果好同事你也愛吃的食物。