可不是單單的“放屁”-紅薯的驚人功效

紅薯幾乎我們每家每户都吃過，因為紅薯吃了對我們的身體也是有很多好處的，特別的養身體，紅薯既能作為我們平時的主食，也可以當做我們平時的小零食來吃，但是很多人還不太瞭解紅薯對我們身體的利弊，今天我們一起來深入的瞭解一下紅薯吧。

一、吃紅薯的好處

1. 排毒

紅薯在我們國家各個地方都有種植，紅薯的成分裏面含有大量的善食纖維，有些人在生活中會存在便祕的效果，而吃蒸的紅薯就能有效的刺激我們的腸道，促進腸道的蠕動，對我們身體的排毒有很好的功效。

2. 抗衰老

紅薯的成分裏面含有一種抑制皮膚的黑色素的成分，這種成分還能防止我們肌膚的鬆弛和老化，吃紅薯可以讓我們的皮膚更加的有彈性，可以有效的抑制我們皮膚的衰老。

3. 增強免疫力

紅薯中含有氨基酸素，可以補充我們人體所需的氨基酸素，紅薯中還含有糖蛋白，而糖蛋白這種成分是可以增強我們身體的免疫力的，對我們身體的機能有很好的保護作用，吃紅薯會使我們身體的免疫力越來越好。

4. 保護心血管

紅薯中含有大量的維生素、鉀元素等，這些都是可以預防心血管疾病發生的，維生素是可以幫助我們身體抗氧化，液酸是可以幫助我們降低血液的氨基酸水平，從而達到保護我們心血管的作用。

二、吃紅薯的注意事項

1. 紅薯雖然對我們的身體雖然很好，但是紅薯不能一次吃太多，紅薯的含糖量是很高的，吃多了紅薯，紅薯的糖分會在我們的腸道里面繼續發酵，這樣也會引起我們的腸道不舒服。而且紅薯含有一種氧化酶的成分，這種成分會在我們的腸道里產生大量的氣體，如果我們一次性吃太多紅薯的話很容易引起腹脹，導致身體不舒服。

2.有時候我們買了紅薯在家裏放久了會產生黑斑，這種紅薯是不能吃的，這種帶有黑斑的紅薯很容易引起我們食物中毒，胃部會很不舒服，嚴重了會引起我們腹瀉、昏迷、頭痛等。總之，很容易危害到我們身體的健康，所以，我們在吃紅薯的時候一定要注意看一下紅薯有沒有紅斑。

3.在吃紅薯的時候，我們一定要吃熱的紅薯，涼的紅薯吃了比較容易引起我們胃部和腹部的不適，涼的紅薯在我們的腸道內不容易消化，我們在吃紅薯的時候一定要記得煮熟趁熱吃。

今天我們也算是對紅薯這個食物有了更加深入的瞭解，總之，紅薯這個食物來説是一種好食物，只是我們在吃紅薯的時候我們要多注意一下吃紅薯的注意事項，這樣就不會危害我們的身體，只會讓我們吃紅薯越吃越健康，發揮紅薯對我們身體的神奇功效。