春天水果哪些好吃有營養？

隨着技術的發展，市面上的水果很多都是反季節大棚栽培的，導致很多人都分不清什麼才是當季的水果了，就感覺基本一年四季都可以吃到，雖然説反季節的水果沒有什麼危害，但是順應自然的水果總歸與栽培的水果有難以媲美的鮮美，那麼小編將為大家介紹一下春季的水果有哪些既好吃又有營養。

春天水果哪些好吃有營養

1.菠蘿

菠蘿其口感香味濃郁,口感水潤，具有清暑解渴，消食止瀉，補脾胃，養顏瘦身等功效，菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶” 的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，稀釋血脂，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。

2.草莓

草莓其口感酸甜，營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、 等營養物質，具有保護視力，助消化，防便祕的功效。

3.枇杷

成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C 等，當中胡蘿ト素含量在各水果中為第三位，枇杷果實中具有潤肺、止咳、止渴的功效。

4.香蕉

香蕉其肉質軟糯，香甜可口，也是大家日常中最普遍的一種水果，它的營養也非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，能促進腸道的排便，有着很好的通便作用。

5.櫻桃

櫻桃其肉質,酸甜適口,硬度適中,果香濃郁誘人，營養豐富，豐含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30 倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5 倍，食用桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

6.藍莓

藍莓果肉飽滿，一口咬下去，即脆又酸甜，富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

7.桃子

桃子是很多人都愛吃的水果，香甜又可口，桃子中有着豐富的果酸物質，還含有大量維他命B和C，不僅能為人體補充水分，還能為皮膚帶來好處，能美白皮膚防止色素沉着可促進血液循環，使面部膚色健康、 紅潤。

8.荔枝

荔枝肉豐厚圓潤、潔白無瑕、晶瑩透亮，吃起來清香綿軟、鮮嫩多汁、清甜可口，新鮮荔枝富含維生素，抗氧化性強，不但具有很好的光潔皮膚、祛斑的功效，還能促進血液循環，使皮膚紅潤看起來更有氣色。

9.桑葚

桑葚是桑樹的果實，春天正是它成熟的季節。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚、生津止渴、促進消化、幫助排便等作用。

10.芒果

芒果其肉質酸甜可口，芒果富含多種營養成分芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿ト素成分特別高，是所有水果中少見的，其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分，對於咳嗽、貪多、氣喘等症狀，有着輔助食療的作用。

春季的水果也是最好吃的，各位小夥伴們要抓住時機，找尋最好吃的當季水果，莫負好口福！以上就是小編對於春天水果哪些好吃有營養的水果品種介紹，大家可以參考對比一下，春天它也是一個比較乾燥、容易上火的季節，大家一定要合理的選擇適合吃的水果進行補充水分哦！