姨媽吃什麼好呢？

大姨媽是女生永遠無法言説的痛，腹痛、渾身無力、頭暈等等，每個月總有那麼幾天像“大病初癒”一樣，所以女生才特別需要人來呵護，可是有一句話説得好“想要讓別人愛自己，首先要自己愛自己”，那麼如何愛自己呢？就在姨媽期間做一些補血、補氣和養顏的料理，來讓自己好起來吧~

姨媽吃什麼比較好

一、黑糖蕃薯糖水

材料：蕃薯兩個、水四碗、黑糖薑母磚兩塊

做法：

1、把蕃薯洗淨切皮後用滾刀法切成塊

2、把水煮滾後,放入蕃薯

3、五分鐘後放入兩塊黑糖薑母磚(不用放太多,糖水會變辣)

4、十分鐘後即可享用

二、紅棗糖薑茶

材料：紅棗，老薑，紅糖，天麻(少量)，薏米

做法：

1、天麻、老薑(切片)、適量水，入鍋煮20分鐘。

2、再加入薏米、紅棗和天麻、老薑一起煮30分鐘。

3、最後加入紅糖，出鍋OK!

三、杏仁紅棗桂圓湯

材料：美國大杏仁15顆，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒，紅糖少許。

做法：

先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開，取出裏面的桂圓肉以備用。然後將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接着將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，加入1000毫升的清水，用大火煮開後，調成小火繼續燉煮約20分鐘。煮好後，趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。

四、桂圓紅棗雞蛋糖水

材料：幹桂圓 100g，小紅棗 15粒，雞蛋 1枚，黃芪 100g，冰糖 15g

做法：

1、幹桂圓去殼去核，果肉留用。紅棗去核，清洗乾淨。雞蛋放入小煮鍋中，煮熟後撈出，待涼剝去蛋殼。

2、煮鍋中加入1000ml涼水，大火煮開後放入剝好的桂園肉、棗和黃芪，煮20分鐘後轉小火燉煮約90分鐘。

3、熄火前加入冰糖和去殼的煮雞蛋，待冰糖全部融化即可。

五、木瓜牛奶

材料：牛奶200克，冰糖20克，木瓜1個

做法：

1、將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和饢。

2、將木瓜切成小丁。

3、取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。

六、木瓜燉銀耳

材料：銀耳30克，木瓜半隻，冰片糖適量。

做法：

1、將銀耳用清水浸透發開，洗淨;

2、木瓜削皮去籽，切成小塊;

3、木瓜、銀耳、冰糖一起放入燉煲內;

4、加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。

姨媽吃什麼好就介紹到這裏了，這幾個食譜包含了補血、補氣、養顏三種功效，是非常好的食補配方哦，又好吃又滋補，大家趕緊學起來吧~在這麼忙碌的生活中，應該對自己好一點哦~另外姨媽期間忌生冷、辛辣，運動過量等等，一定要注意哦~不然肯定會肚子痛的。