媽媽們趕緊收藏！-吃什麼奶水多

寶寶出生後，很多媽媽首先要解決的就是孩子的奶水問題，畢竟懷胎十月總是想給孩子最好的東西，但是也有些媽媽面臨奶水少的困擾，看着嗷嗷待哺的寶寶，也是非常着急，所以我們今天來給大家介紹下吃什麼奶水多的相關信息，希望對媽媽們有所幫助!

吃什麼奶水多，媽媽們趕緊收藏

一、 萵筍

產後媽媽食用適量的萵筍對於增加奶量是很有幫助的，萵筍主要有葉用和莖用兩類，都含有充足的營養素。葉子含有的營養成分比莖含量高，因此建議在食用萵筍時多吃葉子。

二、豆腐

第二個推薦的是豆腐，因為豆腐具有清熱解毒、補氣生津的功效，在催奶方面也是非常棒，如果用豆腐加上紅糖和酒釀、水一起煮服，是很容易產奶的。

三、花生

適量的吃花生其實對於產後催乳也是很有幫助的，此外，花生還可以對改善脾胃虛弱、產後水腫、白帶異常、咳嗽等症狀有改善作用。

四、豌豆

第四個要推薦的就是豌豆了，它富含充足的磷，對於解毒止瀉、通乳方面都有很好的作用，只需要將青豌豆煮熟食用即可。

五、蝦爬子

最後推薦的是蝦爬子，這種食物的通乳效果非常厲害，同時，它富含充足的磷和鈣元素，對寶寶膚質發育以及孕婦都有好處。但如果本身對蝦爬子過敏就不能食用了。即使不過敏也需要注意適量的食用，切記要選擇新鮮蝦爬子食用，這樣才能保障科學健康的產奶，對媽媽和寶寶都有好處。

上面為大家介紹了吃什麼奶水多的相關信息，媽媽們都瞭解了麼?其實產後只要注意相關事項，選擇合適的食物來食用，對於媽媽們產奶都是有幫助的，另外產後還要注意不要吃得過於油膩，這對於產後體形恢復也是有一定影響的，希望每一個產後媽媽都能養育出一個健康可愛的寶寶。