營養價值有什麼吶-紅毛丹好處有哪些

在生活中，我們都靠什麼來補充營養吶？當然是我們日常吃的食物裏面攝取我們需要的營養，用他們來維持我們身體功能的正常運行。那麼我們知道我們吃的東西都補充什麼營養嗎？今天啊，小編就給大家説一説紅毛丹好處有哪些，我們應該怎麼吃吶？

一、紅毛丹好處

1、增強人體免疫力

經常吃紅毛丹能清熱解毒，提高身體的免疫能力。

2、潤髮美膚

紅毛丹的營養成分能滋養身體，使人變得強壯，還有補血理氣、健發美膚的作用。

3、改善頭暈

紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等。

二、紅毛丹的禁忌

1、有胃炎和消化性潰瘍症狀的人不能吃。

2、 陽虛體質。

3、 紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子裏會劃破腸胃內壁，食用時一定要將這層膜剔除乾淨。

三 、紅毛丹的營養價值

紅毛丹營養豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，主要品種可食部分佔41%-47.3% ，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人。

紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，如磷、鈣等。

四、紅毛丹的選購技巧

紅毛丹的果實呈球形或卵形，果皮表面有龜甲紋、並具一凹溝，內藏種子，熟果的顏色呈鮮紅色或略帶黃色。在選購紅毛丹時同荔枝一樣，要看其外表是否美觀，皮色是否鮮紅，外表新鮮的果實，品質口感自然鮮美。以呆皮表面柔毛紅中帶綠的果實品質最佳。選購時應挑軟刺細長新鮮，果體外表無黑斑、果粒大且勻稱，皮薄而肉厚者便是上品。

五、紅毛丹的吃法

1、新鮮的紅毛丹呈鮮紅色，略有青色，果殼上的毛髮柔軟堅韌，而時間長的則果殼發黑發暗，用手去摸果殼上的毛髮會覺得比較堅硬;

2、紅毛丹的果殼較荔枝厚，用指甲剝會傷害手指，而且也不衞生，正確的方法是用兩隻手上下握住，像開瓶蓋一樣將它旋開;

3、儘管紅毛丹的果肉和荔枝比較接近，但營養價值和口感遠不如荔枝，同樣一次也不可以多吃，買回去要儘快食用，以免招惹蚊蟲;

4、紅毛丹一定要放在冷庫或冰箱裏保存，最好0℃-5℃之間。

關於紅毛丹啊，我們可能對它比較陌生，可能有許多人還不喜歡吃呢，但是經過今天小編給大家的介紹，你們心動了嗎？紅毛丹好處有那麼多，我們還要繼續等待嗎？快去嚐嚐紅毛丹吧！它可有營養了吶！今天小編又給大家普及了那麼多的知識，你們學到了嗎！