我來教你-吃的東西不消化怎麼辦

雖然説做飯會很麻煩，但是我們在生活中總要享受一些過程，俗話説，醉翁之意不在酒，那麼做飯的主要意圖不僅僅在於吃飯，更在於做飯的藝術了，生活離不開什麼，那美食和好喝的飲料非我們莫屬了，但是吃錯了也不好，所以吃的東西不消化怎麼辦？一起來了解了解吧！

一、吃的東西不消化原因

1、不良生活習慣

很多人出現消化不良跟自身生活習慣有關係，比如吃得太飽，吃太多油膩的東西，或者總是喝酒，此外，經常服用一些止痛藥也可能會導致消化不良出現。

2、胃腸道動力障礙

這是導致消化不良出現的主要因素之一，當近端胃及胃竇運動異常以及胃部的排空功能出現延遲，甚至是幽門十二指腸功能紊亂都可能會導致胃腸道動力障礙，對健康造成隱患。

3、食用某些食物

如果經常吃一些蛋白質含量以及鈣質含量比較多的食物，很可能因為食物中的鹼性特質導致便祕，長期以往就會出現消化不良的症狀。

4、幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌的存在為腸胃疾病的關係是非常緊密的，會導致多種胃腸道疾病出現，其中消化不良就是一個。

5、精神原因

如果一個人長時間處於緊張焦慮以及抑鬱的症狀之下，或者太過亢奮，這些都很容易引起一系列胃腸道疾病，從而導致消化不良出現。

二、消化不良的症狀

1、腹脹腹痛

消化不良最為常見的症狀就是這個了，生活中多數人會出現腹脹腹痛的現象，也有少量人會同時伴隨着噁心嘔吐的症狀，如果在排便只有有所緩解，那麼就需要考慮是消化不良疾病。

2、腹瀉

腹瀉也是消化不良的常見因素，不過這類患者的腹瀉是間歇性的，很少會出現持續性的腹瀉。

3、胃口差

很多人隨便吃幾口就會感覺到特別飽，因此攝入的食物會比較少，而且持續下去還會出現比較持久的食慾不振、沒有胃口的情況，會出現明顯體重減輕的症狀。

4、打嗝

消化不良會導致持續性的打嗝，同時有些患者還會出現胃脹胃痛以及胃灼熱的症狀。

三、消化不良的飲食調理

1、多吃燕麥

多吃燕麥可以促進消化，因為在燕麥當中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進腸胃的蠕動，而且每天吃一定量燕麥還可以達到降低膽固醇的效果。

2、多喝茶

喝茶可以幫助調理腸胃的功能紊亂，可以促進消化，而且每天喝茶還可以降低心臟病的患病風險。

3、多喝酸奶

酸奶是幫助消化的一種食物，可以幫助抑制胃腸道消化酶的分泌，同時還可以幫助起到殺菌的效果，適合消化不良的各類人羣。

吃的東西不消化怎麼辦？我們也有所瞭解了，對於健康食品，我們都是看的很重的，所以要時時刻刻注意自己的日常飲食習慣哦！所以只要是食物都不要吃太多，不然可能身體不適！如果我們想了解關於更多吃的東西不消化相關的知識，不妨可以參考一下以上的文章哦！