產婦吃大米可以嗎

説到大米想必大家一定不會覺得陌生，因為大米是我們日常生活中每餐都會吃到的主食，是家中廚房必備的食物之一，大米口感軟糯香甜，對胃部等消化功能有良好的保健作用，因此受到很多人的喜愛和青睞，那麼，產婦吃大米，可以嗎？一起看看吧。

一、產婦吃大米可以嗎

產婦是可以吃大米的，大米是日常生活中比較常見的一種食物，這種食物屬温性，所以對於產婦比較適合，但是吃大米也應該注意，因為產婦的胃口和消化系統都不是很好，所以在蒸大米的時候要注意儘可能的把大米悶得軟一些，這樣更利於母體的吸收。

二、適合產婦喝的粥有哪些

1、鵪鶉粥

材料

鵪鶉1只，粳米100克。

做法

鵪鶉殺死，去毛及內臟，洗淨切成小塊入鍋。加水適量煮至肉熟，再加入洗淨的粳米，用大火燒開後改用小火，煮至肉熟粥成。

功效

鵪鶉肉中富含蛋白質，含量高達22.2%，另外還含有多種維生素和礦物質，以及卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。此粥適宜於營養不良、體虛乏力、貧血頭暈的產婦。

2、桂圓紅棗糯米粥

材料

糯米，紅棗，桂圓肉，紅糖，姜。

做法

先將糯米用清水浸泡一個小時;紅棗、桂圓肉洗淨;薑切片。鍋內添水燒開，倒入糯米、薑片。煲制一個半小時，待糯米熟後，放入紅棗、桂圓肉。再一同煲制30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。

功效

對產後體虛及下血、失血過多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。

3、蓮子粉粥

材料

蓮子、粳米、紅糖適量。

做法

蓮子共研細末，每次取15克，同粳米30克煮粥。熟時調入適量紅糖即成，每日早晚各1次。

功效

適用於產後血暈，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

4、山藥南瓜粥

材料

南瓜 50-100克，山藥 50-100克，高湯 1000ml，米飯 200克。

做法

南瓜去皮上蒸鍋蒸到8成熟，晾涼切小塊備用。山藥去皮洗淨，切小塊，泡水備用。用雞骨架熬湯，加幾片生薑煮30-40分鐘。取米飯加入高湯500-600ml燉煮，開鍋後轉小火慢慢燉30分鐘。加入南瓜、山藥和剩下的高湯，大火煮開轉小火熬15-20分鐘，加鹽、胡椒粉，雞精適量就可以了。

功效

健脾補肺，固腎益精。很適合產婦食用，尤其脾胃虛弱者。

產婦吃大米可以嗎？適合產婦喝的粥有哪些？對於想吃大米但不知道能不能吃，或者不知道哪些粥適合產婦喝的朋友們，想必在看完以上詳細介紹以後，一定很容易的從中找到這兩個問題的答案了吧，產婦吃大米是可以的，適當喝些養生粥對身體也有好處哦。