產婦小米粥可以吃嗎

產婦小米，產婦可以吃小米粥嗎？小米粥想必大家都不會陌生吧？那麼產婦可以吃小米粥嗎？喝小米粥有什麼好處和益處？其實產婦做月子需要大量的休息和補血。補血就要補充鐵，小米中的含鐵量是非常高的，因此產婦可以吃小米粥。而且還有改善體質虛寒恢復體力的作用呢？

產婦小米粥可以吃嗎

一、百合小米粥

材料：幹百合、幹銀耳、紅棗、花生、小米、冰糖。

做法：

1、先將銀耳放入水中泡發後去雜質，瀝開水用，在先百合，紅棗，花生，洗乾淨之後並用清水洗乾淨。

2、準備好的花生，小米，百合，都一起放入鍋中用文火煮，煮的時候，可以適當的多放點水，這樣熬出來的粥更入口，也適合產婦吃。

3、等到粥稠的時候放入銀耳，紅棗關火，加入冰糖就可出鍋了。

二、花生小米粥

材料：小米、花生仁、赤豆、桂花糖、冰糖。

做法：

1、先交小米，赤豆，花生仁去皮之後泡水浸泡四個小時。

2、看到花生仁，赤豆有發脹的感覺之後加入撈出瀝乾，加入清水用小火煮半個小時。

3、接着再將小米一起放進去煮爛，因為小米比花生，赤豆都容易煮爛，所以千萬要記得先將花生仁，赤豆放進去煮，等到粥稠了之後，就可加入桂花糖調味了。

三、山藥小米粥

材料：山藥、小米、白糖。

做法：將買回來的山藥洗乾淨並世成小塊，然後和小同一起放入鍋中煮，熟之後加入適量的白糖就可以了。 月子小米粥的做法：紅糖小米粥 材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。

做法：

1、先將紅棗，桂圓去核，赤豆，桂圓用水稍微浸泡兩個小時。

2、然後將小米，紅棗，桂圓，赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之後加入紅糖就可。產婦多吃可促惡露的排出，並可補氣血，實是小米粥之中大補之上選。

四、香菇豬肉小米粥

材料：香菇幾朵、豬瘦肉、高湯、葱花適量。

做法：先將香菇處理乾淨泡發之後，切成小粒，將豬瘦肉切成絲之後加入小米一起用文火煮半個小時，改用大火煮，粥稠加入葱花，鹽等調味就可。

五、小米南瓜粥

材料：小米、南瓜、糖。

做法：

1、把南瓜處理乾淨之後切成小塊，先用大火煮十分鐘，然後在將小米放進去。

2、做小米南瓜粥的時候，要記得時不時的攪拌，否則容易糊了，等到粥和南瓜融為一體的時候，有稠感就可關火，放紅糖即可。

月子小米粥的做法：鯉魚小米粥

材料：鯉魚、小米、調味品。

做法：

將買回來的新鮮的鯉魚處理乾淨，去掉內臟，去掉鱗片，切成小塊，然後同小米一起慢火熬煮，煮到粥稠了就可以了。記得在煮的時候，可多放點水，這樣熬出來的鯉魚粥更入口，同時不要在放鹽，或者過多的雞精了，清淡就可。

六、黑芝麻小米粥

材料：黑芝麻、玉米、小米、鵪鶉蛋、冰糖。

做法：

1、先將鵪鶉蛋煮熟之後，去掉殼備用，將黑芝麻炒熟，或者直接買處理好的黑芝麻備用。

2、將水燒開之後，依次放入小米，黑芝麻粉，玉米粒，然後用小火慢慢的熬煮，稠成之後加入冰糖，加入鵪鶉蛋就可了。

產婦小米，產婦可以吃小米粥嗎?不少北方產婦在生完小孩就用小米煮粥調養，還會加些紅糖等補血的輔料一起食用。當然小米雖好但不能天天食用喲！還是要葷素搭配，做到均衡營養，看了小編上面的食譜想必不少產婦都心動了吧？快動手做起來吧！