寶寶吃牛油果上火嗎及功效和禁忌

人們都知道寶寶出生之後抵抗力以及其他方面的能力都是不夠的，所以是需要大人幫忙的。因此，寶寶在很多方面都比大人要更加細心一些，這樣才會避免寶寶會發生的一些問題。然而寶寶也是比較容易生病的，所以吃水果來幫助寶寶增強抵抗力是不錯的。

一、寶寶吃牛油果上火嗎

寶寶吃牛油果是不會上火的。牛油果又叫鱷梨。果實富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，是可以吃的，不會上火的。

二、牛油果的功效

1、潤腸通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，潤腸通便效果極佳，適合經常便祕的寶寶食用。

2、滋養寶寶頭髮

牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮，讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。特別適合頭髮乾枯寶寶食用。

3、促進寶寶生長髮育

牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等，營養元素很豐富全面，能補益寶寶身體，促進寶寶生長髮育。

4、預防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血症方面具有重要價值，適合小寶寶食用。

三、牛油果的禁忌

1、牛油果不能和西瓜一起吃

牛油果富含脂肪酸，是水果界中含有油脂最高的一種，這種水果含有油脂的量在25%以上，西瓜是寒涼性的水果，具有滑腸促消化的作用，兩種一起食用必定引起胃腸不適，出現腹瀉等不適反應。

2、牛油果不能和油性食物一起食用

牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的吸收需要通過胃腸上的脂質蛋白參與，這些載體蛋白的數量有限，食物中脂肪的量過多便會抑制牛油果中的不飽和脂肪酸的吸收，一起食用會降低營養價值。

3、牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，一天最多吃一個就可以了。牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。

牛油果是相對來説價格比較高的水果，但是牛油果的營養價值也是很高的。所以很多大人都喜歡讓自己的孩子吃一些牛油果，但是寶寶吃牛油果上火嗎，很多人都不知道以為會上火，但其實牛油果是不會上火的，不僅如此，牛油果還可以幫助排便，寶寶吃是很好的。