千萬不要吃多了-吃山藥上火嗎

山藥對身體的好處時非常多的，山藥也受大多數人的喜歡，甚至在一些超市裏還有售賣山藥味的薯片的哦。可見山藥時非常受人歡迎的。而且山藥的功效與作用也是很多的，但是山藥雖然有高功效，但是你知道山藥吃得多了的話對身體也是不好的哦。

一、吃山藥上火嗎

山藥吃多了會上火，山藥雖然這是好東西,但也不能多吃,一人一天三四兩比較好,吃多了容易上火。山藥中的澱粉含量較高,胸腹脹滿、大便乾燥、便祕者最好少吃。山藥是偏補的藥,甘平且偏熱,體質偏熱、容易上火的人也要慎食。有些人愛用山藥涮火鍋,若再配上麻辣小料,那更是熱上加熱,也最好少吃。

二、山藥怎麼吃效果才好

（一）與紅棗能健脾養胃

滋補脾胃甘味食物中,山藥屬首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管彈性,最重要的是,山藥還有潤肺止咳功能,嗓子難受的人絕對要多吃!跟紅棗搭配,可強化健脾養胃的功效。紅棗和山藥搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜鹹皆宜,愛喝湯的人可以煮湯時多放點山藥和紅棗。

（二）與南瓜能降血糖

山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內食物,控制飯後血糖升高,還能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進人體胰島素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變,增強抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助於健脾養胃。

（三）與核桃能補中益氣

山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。山藥搭配核桃食用,具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用。

（四）與杏仁能補肺益腎

杏仁和山藥,自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。山藥搭配杏仁食用效果更好,可補肺益腎。在這秋高氣爽的週末裏,花些心思和時間,為家人煲些山藥杏仁粥,不僅能清泄燥邪,還能滋潤臟腑、補中益氣,幫助家人安然度過乾燥的秋天。

關於吃山藥上火嗎大家還有什麼疑問嗎？大家都是知道的適量的吃山藥時非常好的，但是有些人非常喜歡吃山藥，常常會吃很多的山藥，從而導致了自己身體的上火，小編想説的是，就算在喜歡吃也是要注意適量的哦。多吃對身體時非常不好的哦。