吃什麼減肥最快肚子

炎炎夏日，持續的高温使人們不想出門，那麼呆在家裏與美食為伴就成了絕佳的選擇。但是夏天也是展現身材的季節，很多人也在為小肚子而苦惱。沒有好的身材，便不得不捨棄很多的漂亮的衣服，那麼吃什麼減肥最快肚子呢？

一、吃什麼減肥最快肚子

1、酸奶

酸奶是牛奶經過發酵之後製作出來的，它含有和牛奶一樣豐富的營養成分，它所富有的鈣質和乳酸清可以抑制膽固醇。酸奶當中含有的乳酸菌成分可以加快腸道蠕動，改善便祕，使體內的廢物殘渣儘快排出，這樣肚子就會慢慢變小了。不過酸奶也是含有一定的熱量的，所以如果你攝入的熱量已經足夠，那麼再喝酸奶的話只會使熱量超標，體重也會增加。

2、韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質、微量元素、胡蘿蔔素以及大量的纖維素，在保證營養的同時可以很好的預防和改善便祕，把腸道當中的垃圾，毒素和油脂等都排放出去，中醫稱其為“洗腸草”，可見它的清腸效果是很不錯的，腸道清理乾淨了，肚子上的贅肉也就隨之而去啦。但是韭菜並不是所有人都可以吃的，孕婦、虛火旺盛的人羣、口臭或者是口舌生瘡等人羣都不適宜食用韭菜。

3.牛奶

想要減肥的人羣，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡覺前喝牛奶不僅可以有效的促進睡眠，同時還能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以幫助燃燒脂肪，從而讓你在極短的時間內有效的減輕體重。

4.消化餅

超市中所賣的消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，而所謂的消化餅其實僅僅是一個統稱，裏面還包括了全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。在這些食物中都含有大量的纖維和酵素，它可以改善宿便從而起到減輕體重的目的。

5、肉醬焗意粉

將面放入鍋中煮，水中放入少許鹽。紅黃彩椒切菱形塊、蒜切末、洋葱切末、西紅柿切末。鍋內做橄欖油或黃油煸香蒜末，倒入洋葱末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸熟即可。放入西紅柿末繼續煸炒，直至煸炒出紅油，放入披薩草煸炒出香味。倒入意大利麪番茄醬繼續煸炒，小火控幹水份使麪醬粘稠，加少許鹽、黑胡椒末調味，倒入煮好的意麪和彩椒塊，煮熟即可出鍋裝盤，撒上奶酪粉。

通過上文的介紹，我們知道韭菜,牛奶,消化餅,酸奶等食物能夠有助於減肥，吃什麼減肥最快肚子的問題通過上文的介紹已經得到了解決。希望大家能夠在炎炎夏日裏不僅健康飲食，還能夠吃出好的身材來，愉快的度過夏天。