吃什麼減肚子上的贅肉最快

很多女性都想要練出或者減肥出一個馬甲線，但是並不是這麼容易的哦。肚子上的肉是最難減掉的，但是這個問題對於我們來説簡直就是小case啦。因為，我們的食療方法是最有效和最健康的。那麼，吃什麼減肚子上的贅肉最快呢？

一、吃什麼減肚子上的贅肉最快

1、香蕉

説到對腸胃負擔小，而且熱量低、易消化，那真是非香蕉莫屬了。香蕉中果糖、葡萄糖等單糖類的物質比較容易消化，還包括寡糖和蔗糖等消化比單糖略慢的寡糖類的物質，以及澱粉、膳食纖維等難消化的多糖類的物質。吃了香蕉可以馬上補充能量，而且吃之後會有飽足感，還有軟便利尿等功效，特別適合大家食用減肥。

2、洋葱

洋葱能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋葱為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

3、葡萄柚

葡萄柚的酸性物質能增加人體消化液，促消化並提高對於營養的吸收能力，使減肥必吃的風雲水果。葡萄柚中維他命C極為豐富，大概每個葡萄柚中維他命C的含量足有一百毫克有效消除人體疲勞並美化肌膚。非常值得一提的是，葡萄柚含糖量低，用來控制熱量減肥非常合適，不過葡萄柚酸味重，大家可以滴些蜂蜜上去，可以將酸味中和掉。精彩推薦：為何有啤酒肚 怎麼才能減掉它

4、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加温，加一點糖，趁温熱時喝。

5、菠蘿

菠蘿蛋白質消化功能極強，空腹吃菠蘿會對委比造成損傷，但是吃菠蘿瘦肚子那可真是不錯的選擇。菠蘿中蛋白分解酵素的效力非常強，所以必須要飯後食用，所以大家選擇菠蘿減肥時要注意好這一點。

6.鱈魚

這種白色的魚肉所含有的高品質蛋白質能讓人體花更長的時間來分解，從而減輕飢餓感。

7.蘆筍

這種綠色蔬菜所含有的膳食纖維能延緩胃排空時間;此外，它還能作為一道屏障，防止血糖過快地進入血液，從而避免了胰島素抵抗和腹部脂肪的堆積。

吃什麼減肚子上的贅肉最快呢？文章裏提到的這六種食物，都是屬於熱量低，營養成分高的食物哦。不僅可以幫助大家減少肚子上的脂肪堆積，而且還可以促進我們的腸胃消化，及時的排除體內毒素哦，可以説是對身體有非常多的好處了。