吃玉米有哪些好處-玉米寒性嗎

玉米是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜，玉米的。營養含量是非常高的，它不僅具有健脾益胃，抗衰老，防癌，美容護膚等功效，還有降糖，通便等功能。玉米含有豐富的纖維素，可以刺激腸胃蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝。下面小編就為大家總結了，玉米是寒性嘛，吃玉米有哪些好處和功效，如果你感興趣的話就趕快看下去吧。

一、玉米寒性嗎

玉米既不是温性也不是涼性的食物。玉米屬於熱性，玉米鬚屬於涼性。具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽等功能。在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米中富含多種營養，所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素A，它具有防癌作用。

二、玉米的功效與作用

1.健脾益胃

大家都知道吃粗糧好處多多，而且玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘，甜，適合養胃。因而有健脾益胃的作用。

2.抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

3.防癌

玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。

4.美膚護膚功效

粗糧含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。

5.降糖功效

玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合徵患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。

6.通便功效

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，並儘量吃新鮮玉米。

7.預防心腦血管疾病

其實經常的食用玉米也是可以幫助我們保護心腦血管，很多人會問為什麼，這是因為玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

8.明目

玉米含有維生素B、E家族，對我們的視力有一定的作用。對於晚上看不見東西的朋友們可以多吃玉米哦。

經常使用玉米可以幫助我們保護心腦血管兒，含有豐富不飽和脂肪酸，維生素等微量元素。玉米對冠心病，動脈硬化，高血脂及高血壓都有一定的預防和治療效果，還具有明目的效果。對於晚上看不見東西的朋友，可以多吃一些玉米。在看過小編的文章以後，你有沒有了解了玉米寒性嗎？吃玉米有哪些好處？這個問題。