冰棒吃多了會怎麼樣

夏天到了，又到了吃冰棒的季節，待我們熱的大汗淋漓的時候，吃上一根冰棒，可以説是非常享受的一件事了。但是，很少有人會去思考，冰棒吃多了會怎麼樣？事物都有它的兩面性，下面這篇文章可以讓我們更好的瞭解冰棒吃多帶來的後果，可以讓我們以後更科學的吃冰棒，帶來極致享受，又不會影響健康。

一、冰棒吃多了會怎麼樣

以冰淇淋為例，它是一種高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，會降低食慾，而且冰淇淋含的糖屬於精製糖，孩子不宜多吃。冰淇淋的温度一般在0℃左右，人體正常體温37℃，如此懸殊的温差對人體胃腸道刺激較大，可導致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。

若進食過頻或過量，還會削弱胃粘膜保護屏障，引起急性胃炎及腸道功能紊亂。

同時，因為很多冷飲中含有過量的色素、香精和防腐劑，碳酸飲料中含有大量氣體，食用後還易引發上腹部疼痛、不適、噁心嘔吐甚至腹痛、腹瀉。過食冰鎮食品可造成孩子厭食、消瘦、胃腸功能紊亂並導致黃而暗的特徵性面孔，醫生形象地稱之為“冰棍臉”。

這些過食冷飲的孩子，往往是胖子“越吃越胖”，而瘦子“越吃越瘦”。這是因為胖孩子吸收功能好，冰淇淋中的脂肪和糖分，無疑會加劇他們的肥胖;而瘦小的孩子，平日體質就弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食毛病則會越加嚴重，影響營養補充。所以，孩子切忌冷飲過度。患有糖尿病和肥胖症的孩子，尤其不宜多吃冰淇淋。

二、夏天吃冰淇淋的注意事項

1、一次不可以吃太多

們吃冰淇淋的時候，一次不能吃的太多，不然會出現不良反應的。小孩這時候會腹痛，中老年人易引起心絞痛，正常的人可能會出現胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症，還極有可能會損壞牙齒。

2、不可以吃太快

如進食過快，則易刺激內臟血管收縮，並使局部出現貧血狀態，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生，有的人則會因三叉神經突然受到不良刺激而發生頭痛。因此，平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快，以免刺激內臟血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發生。

3、不要在飯前飯後吃

在空腹的狀態下，糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”。空腹吃還會影響食慾，由於冰激凌温度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養素的吸收。所以，儘量在飯後吃冰淇淋。因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經滿足了。

4、已融化冰淇林不可重放回冰箱

已經融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍後食用，重結晶過程會破壞冰激凌原有的品質和營養成分。

5、選擇熱量低的來吃

選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。

讀過這篇文章，相信大家已經對冰棒吃多了會怎麼樣這個問題有了更好的瞭解，也知道了以後吃冰棒的一些注意事項。冰棒固然會給我們炎炎夏日帶來極大的享受，但是也要合理和適度的享受，知道了上面的這些注意事項，大家就可以放心的享受冰棒帶來的清涼快感啦！