不知道你就虧了！-骨頭湯下奶

有很多年期的寶媽們在給孩子餵奶時沒有充足的奶水 那骨頭湯是平常家裏都會做的一道湯品 大骨頭可以補鈣 可以助身體長高 所以在哺乳氣的媽媽們可以多喝骨頭湯補鈣 最重要的是可以下奶 孩子吃了可以吸收鈣 增強骨骼發育 身體生長 。

大骨湯口感香醇、營養豐富，那麼骨頭湯下奶我們就來看看下奶大骨湯的做法吧!

做法一

材料：大骨400g、花生45g、黃豆45g、鹽適量、料酒1勺、姜適量、花椒半勺。

做法：

1、準備好大骨，焯水備用。

2、準備好黃豆和花生。

3、大骨加鍋裏，黃豆和花生清洗一下加入。

4、加入清水。

5、加點姜，料酒和花椒。

6、電壓力鍋煮上20分鐘。

7、等氣放完了，加鹽調味。

8、盛碗。

做法二

材料：三黃雞1只、雞精適量、姜1塊、蒜5瓣、八角兩粒、花椒1小撮、生抽1湯匙、香菜1把、元貞糖1湯匙、芝麻油1湯匙。

做法：

1、雞洗淨，去掉雞屁股(一起燒會有異味)，剪掉指甲，剁成5公分左右的大塊。

2、蒜拍扁、薑切片、尖青椒切成寬約2cm的圈、香菜切成5cm的段。

3、鍋內熱油，放進葱、姜蒜、花椒爆香，再倒入雞塊翻炒至雞皮收緊。倒入郫縣豆瓣醬、黃酒、糖、八角、生抽，炒至均勻。

4、倒入熱水至略及雞塊表面，開蓋中火燒至湯汁收至一小半(約10分鐘)，再加入毛豆燒5分鐘，臨出鍋前撒上青椒圈、香菜段、香油、雞精，炒兩三下後關火即可。

做法三

材料：大棒骨1根、油適量、鹽適量、玉米2個、胡蘿蔔2根、姜1塊、葱1根、花椒1小把、料酒適量。

做法：

1、水中加花椒煮開，放入豬骨和一湯匙料酒再次煮開。

2、將豬骨撈出用冷水沖洗乾淨。

3、胡蘿蔔切塊。

4、玉米切塊。

5、把大骨、玉米塊、胡蘿蔔塊、鹽放入高壓鍋。

6、加入足量的水，蓋閥冒氣15分鐘後即可。

做法四

材料：豬骨500克、雞骨草50克、姜5塊、紅棗6只。

做法：

1、將豬骨洗乾淨。

2、將骨頭用開水泡一泡。

3、洗乾淨雞骨草備用。

4、將豬骨和雞骨草放進煲裏煲2個小時左右即可。

做法五

材料：豬大骨頭1根、黑木耳適量、生薑3片、葱1根、葱須6個、枸杞子10粒、鹽適量。

做法：

1、配料準備好。

2、大骨買回來泡掉血水，洗淨，鍋裏放適量冷水葱料酒生薑放入大骨戳水，洗淨待用。

3、戳好水的大骨加水薑片大葱放入炒鍋燒開。

4、燒開後的骨撈出放入砂鍋再次燒開放入黑木耳，轉小火慢燉2小時左右，放入枸杞、鹽，開大火燒至沸騰關火。

5、盛好撒點葱花。

所以在哺乳期的時候多喝一些骨頭湯下奶 不論是對自己還是孩子身體都是非常好的 對產後滋補身體調理都有非常大的幫助 過了哺乳期自己的身體也會更上一個台階 而且骨頭湯做起來也是方便節省時間 有更多的時間可以照顧孩子 喝骨頭湯益處是非常多