你應該知道吃什麼牙齦好

牙齒，是我們很重要的一個東西。牙齦的齦緣部分不長期清理，會使異物堆積，滋生細菌。隨着年齡的增長或多或少會發生牙齦萎縮的現象，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮，是不需治療的。還有一些牙科手術不當留下的後遺症等等這些症狀都會誘發牙齦炎。

你應該知道吃什麼牙齦好

1.海鮮

魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質,還有很多的鈣質,可以幫助你的牙齒髮育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。

2.蘋果

吃水果對牙齒是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔,而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題,如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

3.西芹

芹菜的話和蘋果的作用其實差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅硬,我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

4.綠茶

喝茶的好處大家都知道一點,不過可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時生活當中多喝點水也是有幫助的(吃飯之後也應該用水進行漱口)。

5.牛奶

剛剛我們説到海鮮當中的鈣質非常的豐富,説起鈣質,還是應該提一下牛奶,喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。

6.獼猴桃　

獼猴桃(又稱奇異果、幾維果)是一種對牙齒大有好處的水果，因為它含有很多對牙齒和牙齦有益的食物成分。不僅如此，它還含有纖維素，可以使牙齒潔白、有光澤。這是一種喜歡喝茶和咖啡的人愛吃的水果，因為它能有效地去除牙齒上的黃斑。

7.芥末　

芥末中含有異硫氰酸酯(Isothiocyanate)，可以抑制牙齒上的細菌繁衍，因此，當你每次咀嚼芥末的時候，就是在延長你的牙齒堅硬的時間。

8.葡萄乾　

美國的食物研究專家指出，葡萄乾中的酸性物質可以幫助阻止口腔裏的細菌滋生。可以説，吃葡萄乾越多，牙齒越健康。

9.綠啤梨　

綠啤梨這種水果價錢是貴一些，但是隻要你吃了它，你就會感覺牙齒確實是健康了，因為綠啤梨中含有讓細菌不能附着在牙齒上的物質，防止微生物滋生。

10.胡蘿蔔　

清脆的胡蘿蔔中的纖維素擔負着清理殘存在牙根的食物殘渣的職責。接着，它會刺激唾液腺分泌唾液來把牙齒清洗乾淨，就是説，拿一小根胡蘿蔔來嚼着玩兒，就相當於我們正在把牙齒刷乾淨。

吃什麼牙齦好，相信大家已經有了一定的瞭解。牙齒對於我們來説真的非常重要，一定要好好愛惜。保護牙齦的方法除了吃上述的一些食物外，多吃水果蔬菜，定期做牙齒清理也是很有必要的，比如刷牙，洗牙。還有多喝水能讓牙齦白和濕潤,能夠刺激牙齒粉末唾液。