適量吃山竹對我們是非常有益的-山竹功效真是不少

水果是很多人都喜歡吃的一種食物類型，水果的品種非常的多，我們平常可以在水果店裏看到蘋果，梨，香蕉，橘子之類比較常見的水果，當然山竹也是很多人都喜歡吃的一種水果，它含有非常豐富的營養價值，那麼山竹功效都有哪些呢？

一、山竹功效

1.山竹是一種在亞洲和非洲等熱帶地區比較常見的一種水果，屬於一種熱帶水果，山竹可以直接吃，或者是可以製作成果脯，在山竹當中含有非常豐富的蛋白質，脂肪，糖類物質，葉酸以及維生素，這些營養物質都是人體所必須的。

2.山竹是一種涼性的水果，所以山竹具有一定的清熱的作用，我們可以將山竹和榴蓮搭配着吃，因為榴蓮吃了以後是特別易上火的，而山竹正好具有下火的效果。

3.在山竹當中具有鞣質，這種物質對於改善我們腹瀉的症狀是有一定的好處的。

4.愛美之心人皆有之，有很多水果都可以起到一定的美容養顏的效果，其中山竹就是這樣一種水果，山竹有一定的清熱解毒的功效，因此可以加速我們體內毒素的排出，也就會減少我們因為內火而導致的痘痘，粉刺等皮膚問題，另外，在山竹當中含有的礦物質和維生素，對於我們的皮膚也是有一定的好處的。

5.在山竹當中含有抗氧化成分，因此適量的吃一些山竹，不僅可以增強我們人體的免疫力，同時還能延緩衰老。

6.在山竹當中含有非常豐富的脂肪和蛋白質，這些物質對於我們人體是有一定的滋補的效果。

二、山竹的禁忌

1.雖然山竹的營養價值很豐富，而且適量的吃一些山竹對我們人體是非常有益處的，但是我們也不可以一次性吃太多的山竹，因為在山竹當中含有非常豐富纖維素，這種元素在我們人體內是很容易會膨脹的，還有可能會導致便祕的問題的發生，引起身體不適。一個人每天最多可以吃三個山竹。

2.山竹是一種寒性水果，一些怕冷的人最好要少吃一些山竹，最好是不吃。

3.山竹是不可以和西瓜、啤酒，豆漿、苦瓜，白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼性的食物一起吃的，很容易會感覺不舒服的。

4.山竹當中的含糖量是比較高的，因此正在減肥的人，肥胖的人都是不適合吃山竹的。

5.山竹是很容易變質的，而且也不太好保存，所以不要一次性買太多的山竹，另外一定要把山竹放在冰箱當中保存，這樣可以減少山竹當中水分的流失，在放進冰箱之前，一定要把山竹放到保鮮袋裏，把帶口繫緊。

山竹功效還是蠻多的，適量的吃一些山竹可以起到美容養顏的作用，同時也可以清熱解毒，但是一次最多吃三個山竹，千萬不能多吃，否則很容易會身體不適的，山竹也不可以跟西瓜之類的涼性食物一起吃。