女人怎樣快速補氣血

當女人出現頭暈、臉色蠟黃、脣色蒼白、心悸、易疲倦等問題時，就説明她已經出現了氣血不足等問題，這時就應該重視自己的身體健康了。中醫講究缺什麼就補什麼，同理，女性氣血不足也是可以通過補的方式調理的 。那麼，女人怎樣快速補氣血呢？下面，小編為大家解答。

一、女人怎樣快速補氣血

女人想要快速補氣血吃了平時的保養和鍛鍊，那就是要吃一些有利於補氣血的食物。這些食物有哪些呢，由小編一一介紹。

1、當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，葱，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

3、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

4、養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別説時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！

先泡好核桃，紅棗，龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

5、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

二、女性特殊時期補血方法

1、卵泡期枸杞補血

此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

2、排卵期丹蔘補血

要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹蔘洗淨切片，再切點薑片，葱段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏，調味即可。

3、黃體期熟地補血

此時為排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性温、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

4、經期肉桂補血

此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是温補藥材，能温中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！

5、孕期紅棗補血

紅棗養血補血，改善血液循環。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

氣血是否充足，是衡量一位女性健康與否的重要標準，當有氣血不足的情況出現時，女人要怎樣快速補氣血？我們可以通過食療的方法來進行調理，經常食用一些具有滋補功效的食物如紅棗、桂圓、花生、山藥以及黑糯米等等，只要堅持一段時間，很快就會有所見效。現在的你知道女人怎樣快速補氣血了嗎？