促排卵的水果有哪些

女性朋友們每月都會有月經期和排卵期，一般在月經期乾淨後3到4天是排卵期，所以對於女性朋友來説排卵期是非常重要的事情，平時女性朋友們可以通過吃哪些水果來促進排卵，備孕的女性朋友多吃什麼水果可以有效的促進排卵呢?那就讓小編給你介紹幾種合適的水果吧。

促排卵的水果

1、橘子

橘子含有豐富的糖類，還含有維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等，有益健康。橘子營養也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C含量。橘子富含多種維生素，而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一，所以多吃橘子可以促進排卵。

2、檸檬

檸檬，又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。檸檬富含多種維生素，而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一，所以多吃檸檬可以促進排卵。

3、柚子

柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫學界公認的最具食療效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值，且可入藥。柚中含有大量的維生素C，而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一，所以多吃柚子可以促進排卵。柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

4、香蕉

香蕉是一種比較常見的南方水果，我們在每個季節、每個時候都可以吃到香蕉，香蕉不但有潤腸通便的效果，女性經常吃一些香蕉還可以起到促進排卵的效果，因為香蕉中含有足夠的葉酸，因為葉酸具有幫助女性排卵的效果，所以女性經常吃一些香蕉是可以促進排卵的。

通過上面介紹的這些促排卵的水果，你也該對這些水果可以起到排卵的效果有了一些瞭解，希望你能通過了解這些水果能夠給你帶來幫助，能夠在排卵期和自已的另一半孕育出愛的結晶。如果沒有想懷孕的需求，那就要在這個階段防範措施哦。