花生百合蓮子豆漿怎麼做-花生百合蓮子豆漿的做法
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“花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,能夠有效的補充人體所需的營養,尤其是對於剛剛生完孩子的婦女很有營養價值。花生還含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。而花生外面的那層紅皮則是能夠預防心血管疾病,要記得帶皮吃喲!”
食材明細
- 其他 (口味)
- 其他 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
花生百合蓮子豆漿的做法步驟
1、準備好各種食材
2、黃豆浸泡一夜,幹百合和蓮子洗淨後泡半小時,將所有食材煮熟
3、煮熟後取出置入料理機中,加入500ml温水
4、選擇熱飲鍵運行至結束
5、倒出即可
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