菜花炒荷蘭豆怎麼做-菜花炒荷蘭豆的做法

“菜花是營養價值很高的蔬菜。富含維生素，膳食纖維，可以促進腸道蠕動，通便並幫助維持腸道健康。荷蘭豆熱量比較低，可以增加機體的抗病能力，還能抗菌消炎，增加人體的新陳代謝。菜花炒荷蘭豆鮮脆嫩爽清淡營養。




”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

菜花炒荷蘭豆的做法步驟

• 1、有機菜花200克，荷蘭豆150克，黃彩椒半個，紅尖椒1，大葱1根，大蒜半頭。

• 2、菜花掰成小朵，荷蘭豆擇洗乾淨，葱蒜辣椒都扒洗乾淨。

• 3、菜花焯水1分鐘，荷蘭豆焯水10秒，撈出過涼。

• 4、準備好配料。

• 5、準備好所有食材。

• 6、平底鍋加熱，炒香葱蒜，加辣椒斷生，加菜花和荷蘭豆翻炒，最後加鹽和五香粉翻炒均勻就可以了。

• 7、菜花炒荷蘭豆，鮮脆嫩爽清淡營養。