學習壽司的做法-瞭解壽司的熱量

大家平時喜歡吃日料嗎，日料主要是日本的一些美食，在日本我們吃的比較多的就是各種日料，而日料當中最讓大家熟悉也是最符合大眾口味的，就要數壽司。壽司類似於我們的飯糰，上面會加海苔和一些食材，非常好吃，不僅日本人愛吃，中國人也愛吃。那你知道壽司的熱量是多少嗎？今天我們就跟着小編來瞭解一下。

一、壽司的熱量

其實壽司的熱量並不是很高，每100克壽司當中它的熱量大約是在107大卡。從這個數值上面我們可以看出它的熱量並不是很高，所以很多減肥或者是健身的人羣都愛吃壽司的，日本人也特別喜歡吃壽司，並不會為發胖所擔心。

二、怎麼做壽司

1.準備食材

做壽司需要準備一些食材，主要有專門做壽司的米，專門的米醋，還有黃蘿蔔，火腿，黃瓜，海苔，肉鬆，沙拉醬，同時還要準備好一塊竹簾。

2.製作壽司

我們將蒸好的飯把它放在一個盤裏面，然後裏面加一些專門做壽司的米醋醬把飯攪拌均勻一下。接下來準備好竹簾，在上面加海苔鋪好，然後將米飯全部鋪在海苔上，再放入黃色的黃瓜條，水瓜條，肉鬆，火腿腸，然後用竹簾將壽司慢慢的捲起來，同時要壓緊。如果不壓緊，米就會鬆散開來不能成型。

3.切壽司

壓制好的壽司是整個一長條的，我們需要用專門切壽司的刀將整條壽司一個一個切成大小均勻的不同的塊狀，然後在上面撒上一些沙拉醬就可以食用了。

以上就是關於壽司的熱量以及壽司的具體做法。所以我們平時在外面看到比較昂貴的壽司，自己在家裏也可以做。而且只需要花很少的錢就能做出非常好吃，會讓大家非常滿意的壽司。如果小夥伴感興趣的話不妨買一些食材回來自己製作一下，相信一定會給你帶來意外的驚喜的。