快來看看吃核桃怎麼吃營養

説到核桃，大家都想到補腦。核桃的營養豐富，這個相信大家都知道的。真是因為核桃的健腦效果和豐富的營養價值，在我們的日常生活中深受廣大人民羣眾的喜愛。但是，吃核桃就這樣剝開吃的話，似乎有點兒淡。那麼吃核桃怎麼吃營養？接下來小編就給大家介紹幾種方法。

吃核桃怎麼吃營養

1.生吃

生吃，估計大家都非常熟悉，就是傳説中的剝開殼直接吃。也可以用錘子撬開，但是不要敲得太大力了，要不然果仁也會碎掉。生吃相對比較方便，而且不會破壞裏面的營養，可以每天堅持吃上1-2個。

2.煮水

很多小夥伴會產生疑問，煮水是怎樣煮，像煮花生一樣帶着殼煮嗎？那肯定不是啦！通常我們都會撬開殼，取出果仁，加入紅糖一起煮，這樣不僅好吃，還可以改善女性朋友的面色，讓氣色、血色變得更好。另外，我們還可用核桃仁和蜂蜜一起煮水，每天喝上一杯蜂蜜核桃水，既可以美白，還可以豐胸呢。

3.燒菜

很多時候，我們都聽到鄉下的老人家説，用核桃煲湯。今天，小編就給大家帶來一個好吃營養的菜核桃燒羊肉。

準備的食材有：核桃仁、羊肉、雞蛋、麪粉、姜。

製作的步驟

首先，我們要把羊肉切片，然後放入碗中，加入料酒、食鹽、薑汁醃製大約10分鐘左右。接着就把準備好的核桃仁用燒開的開水燙一燙，等待核桃仁變軟，然後把外皮剝乾淨，搗碎。其次，把雞蛋打到碗中，攪拌均勻。接着就是把羊肉沾上一層薄薄的麪粉，再沾一層薄薄的雞蛋液，最後放入裝有核桃粉的碗裏，兩面都沾上核桃粉。往鍋中倒入花生油，燒5、6層熱即可放入羊肉片炸，大約炸3分鐘左右，熟了即可上鍋食用。

吃核桃怎麼吃營養？上面是小編給大家介紹的一些關於吃核桃怎麼吃營養的一些方法，有興趣的小夥伴可以收藏起來，回到家中自己嘗試一下。希望小編的此次分享對大家有所幫助，令大家有所收穫，學到更多的健康美食，讓大家吃的放心，吃的健康。