補氣血吃什麼調理最好

氣血兩虛是現代人一個很常見的現象，這樣子很容易造成人沒有精神容易疲憊，氣色看起來不好。大家都不希望自己是一個這樣的狀態，自然想着要補氣血。那麼日常生活中補氣血吃什麼調理最好呢？下文介紹了不少，一起來看看吧。

補氣血吃什麼調理最好

1.紅棗

紅棗自古就是補血理氣的最佳保養品之一。其可以直接吃，也可以做成湯品，做成甜品吃。其中豐富的蛋白質、有機酸、維生素、脂肪、礦物質對促進身體健康具有很大的幫助。因此建議女性們日常可以適當的吃些紅棗更有利於調理氣血。

2.紅豆

紅豆最相思，紅豆素有活血、清熱解毒的功效與作用。紅豆不僅可幫助補血，同時其對促進雌激素的分泌，補充B族維生素、蛋白質、消除水腫等作用。特別是對於“虛胖”的女性而言日常適當吃點紅豆絕對可以幫你解決水腫發胖的煩惱。

3.燕窩

據説古代的皇冠貴族的女性都喜歡利用燕窩滋陰養顏。在現代燕窩更被認為是最高檔的營養品。其具有滋陰補腎、滋補氣血、潤燥養顏等作用。特別對平時工作壓力大，失眠，身體虛弱的女性更適合經常食用燕窩養生

4.魚膠

魚膠也是養顏美容，滋補血氣的上好保養品之一。特別是對於平時工作壓力大，容易疲勞的女性更應該經常食用魚膠更有助於保持充沛的精力。

5.蓮藕

蓮藕具有通氣、健脾胃等作用。一般認為蓮藕也是調理氣血的最佳保養品。因此對於氣血不足的女性而言日常可適當的吃些蓮藕湯，蓮藕粥等。

6.桂圓

桂圓也叫龍眼乾，其自古就是女性大補氣血之最好選擇。特別是產後，術後身體虛弱的女性更要多吃桂圓。中醫認為桂圓有補脾攝血，安神集氣之功效。但是桂圓屬温熱性食品，如果盲目食用過多，也很容易引起上火。

7.阿膠

阿膠同燕窩一樣都是非常名貴的滋補品，特別是對於血虛的女性更可經常食用阿膠以起到補血的作用。研究發現經常吃阿膠可增強體質、改善睡眠健康情況，同時還有延緩衰老等作用。對於妊娠期的女性而言適當吃點阿膠還可保胎促進優生優育。

很多大家耳熟能詳的東西其實都是可以補血的，那麼補氣血吃什麼調理最好呢，一般來説，紅棗、紅豆、燕窩之類的東西都是非常補氣血，對人體有很多幫助的，而且本身也十分美味，稍加處理就能成為佳餚。想補氣血的朋友可以多多嘗試。