吃什麼最補氣血

氣血對女人來説可能就是生命存在的幾點，女人沒有氣血的話，不但會影響容貌還會損壞身體，帶來各種問題，從此影響我們正常的日常生活和工作學習。一旦出現氣血不足的症狀我們該如何調理自己的身體的呢?吃什麼最補氣血呢，下面給大家介紹最補氣血的食物。

吃什麼最補氣血：

1、粳稻

性平,味甘,能補中益氣.早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐朝食醫孟詵亦云：粳稻温中,益氣.清·王孟英還把粳稻粥譽之為貧人之蔘湯,他説：貧人患虛症,以濃米湯代蔘湯.身體虛弱者宜常食之.

2、牛肉

性平,味甘,有益氣血,補憎惡愛好,強筋骨的作用.名醫《別錄》中説：牛肉安中益氣,養憎惡愛好.《韓氏醫通》還説：黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功.足見牛肉補氣之力,尤為顯著,故身體虛弱者宜常食之.

3、狗肉

性温,味鹹,能補中益氣,對身體虛弱兼有脾虛或者腎虛或者肺虛或者陽虛者更宜.《日華子本草》雲：狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益力量.《醫林纂要》中還説,狗肉補肺氣,固腎氣.尤以秋冬天食之為佳.

4、雞肉

性温,味甘,有温中,益氣,補精,養血的功能.不管身體虛弱,貧血,腎虛,皆宜食之.平易近間對身體虛弱之人,有用黃芪煨老母雞的習氣,更能增加補氣作用.

5、白鰱

性温,味甘,能入脾肺而補氣.明·李時珍在《本草綱目》中説：白鰱温中益氣.清代食醫王孟英也以為：白鰱暖胃,補氣,澤膚.故身體虛弱者宜食.

6、鱔魚

性温,味甘,有補虛損,益力量,強筋骨的作用,身體虛弱者宜常食之.《令愛·食治》就曾説它主少氣吸吸,足不克不及登時.《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣.

7、鱖魚

俗稱桂魚.可以補氣血,益憎惡愛好.《日華子本草》雲：鱖魚益氣.《開寶本草》以為益力量,使人肥健.尤以身體虛弱兼脾虛者最宜.

8、大棗

性温,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功能,歷代醫家經常使用之於身體虛弱病人.《別錄》説它補中益氣,強力.唐朝食醫孟詵亦云：大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣熬頭.以是,身體虛弱者宜用大棗煨爛服食為佳.

9、人蔘

性温,味甘微苦,為儒醫最經常使用的有力的補氣中藥,也是世人皆知的補氣食物,它能大補元氣.《藥性論》中説它補五臟氣不足.《醫學啟源》還以為,人蔘治憎惡愛好陽氣不足及肺氣促,短氣,少氣,補元氣.身體虛弱者食用人蔘,很有功能,對身體虛弱兼有陽虛或者脾虛或者肺虛者,食之更宜.一樣的原理,黨蔘和太子參也有人蔘不異的作用,也適宜身體虛弱健康水平服食.《醫學衷中參西錄》亦云：能補貼氣分,並能補益血分.故身體虛弱者宜食.因為西洋參性偏涼,且有養肺陰和降虛火作用,以是,對身體虛弱而兼有肺陰不足者更為適宜.

10、黃芪

性微温,味甘,也是儒醫極為經常使用的補氣中藥,是平易近間經常使用的補氣食物.不少醫書都稱黃芪補一身之氣.《本草求真》以為：黃芪為補氣諸藥之最,是以有耆之稱.根據醫家習氣,黃芪常與黨參或者太子參某人蔘同服,則補氣之力愈佳,身體虛弱健康水平食之更宜.

11、紫河車

性温,味甘鹹,是筆者最經常使用的補氣之物,它有着顯著而有力的補氣強壯作用.明朝醫家吳球説它益氣補精.《本草再新》以為它能大補元氣.凡身體虛弱健康水平者,時常極少服食,確有卓著的補氣成效.

12、豬肝補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。

13、菠菜補血

雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。

14、紫葡萄

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

15、桑葚幹

桑椹子性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的多種功效。

今天介紹的吃什麼最補氣血就到這裏了，氣血不足我們不但要在飲食上留心眼，還要保持良好的生活作息習慣，氣血不足的人不能熬夜抽煙喝酒，不然我們在食療方面多用功都沒有效果的，擁有運動的習慣也是我們擁有健康身體的一個前提條件。