月經不調飲食

每當出現月經不來的情況女性朋友們都是比較驚慌的，因為這就代表自己的身體已經出現了一些狀況，正常的情況下都是每個月都會來月經的，如果是一旦出現不來的話就要注意了，小編今天為女性朋友們介紹一些調理月經不調飲食的食譜。

一、月經不調飲食 

1、羊肉粥

先將粳米放到水中浸泡、然後將羊肉切成片飛水並洗乾淨，生薑切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之後加入葱花、食用鹽調味即可。此方具有調經養血、止痛之功效，尤其適合由於氣血兩虧引起的痛經。

2、豬皮凍膠

先將豬皮切碎之後，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然後加入白糖、黃酒攪拌即可。此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養肝之功效，特別適合月經不調、偶感腰腿痠痛的女性經常食用。

3、益母草炒薺菜

先將益母草、鮮薺菜洗乾淨，然後將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。益母草本身就具有活血、調經之功效，特別是對產後月經不調、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時間，縮短出血時間等作用。因此兩者結合可起到活血、破血調經之功效，特別適用於對血淤型月經過多者。

4、薏米山藥粥

薏米洗淨浸泡2小時，大米洗淨與薏米一同煮粥，待薏米煮軟後加入去皮山藥片和龍眼肉煮熟即可食用。

二、月經不調的四種表現

1、功能失調性子宮出血

指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種，常見於青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。

2、閉經

是婦科疾病中常見的症狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經;在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外)，月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。

3、不規則子宮出血

這是一個臨牀症狀，具體包括：月經過多或持續時間過長或淋漓出血。常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位症等疾病情況或功能失調性子宮出血。

4、絕經

絕經意味着月經終止，指月經停止12個月以上。但圍絕經期常有月經週期和月經量的改變。表現為月經週期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經量增多。

月經不調飲食大家瞭解就嗎。當我們出現月經不調的時候應該要吃一些羊肉粥、薏米山藥粥、益母草炒薺菜、豬皮凍膠燈食物，這些食物都是具有非常豐富的營養物質的，適當的吃一些可以調節好我們身體當中攝入的營養物質。