產後腎虛吃什麼好

對於剛剛生完寶寶的媽媽們來説，這個時候的身體是十分虛弱的，其中呢就會產生腎虛的狀況，所以就需要補充營養啦，所謂是藥三分毒，最適合補充營養的方式莫過於是膳食了，那麼，就下來就和小編一起來看一看-產後腎虛吃什麼好吧

產後腎虛吃什麼好

1、海蔘

海蔘是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海蔘為孕產婦提供全面的營養保障，能增強體質，快速有效恢復體能和體力;並能為嬰兒的發育提供豐富的營養物質。

2、黑米

黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

3、桑葚

“桑葚者，桑之精華所結也”。中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產後出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。

4、羊肉

羊肉，古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

5、龍眼

龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、補腎養腎、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。現代醫學實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。

6、豬腰

豬腰即豬的腎臟，中醫認為，豬腰性味鹹、平、無毒。入腎經，有健胃、益精、補髓之功，能補益腎氣，增強記憶力，可治腎虛腰痛、精力不足、身面水腫、遺精盜汗、產後虛汗、老人耳聾等。

產後腎虛的食療方法

1、棗桃粥

做法：糯米200克，棗(幹)15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

功效：此粥具有温陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。

2、杜仲山藥栗子粥

做法：杜仲10克、山藥30克、去殼栗子50克、糯米100克。杜仲洗淨，泡透。砂鍋內放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。

功效：杜仲甘微辛温。主要治療腰脊痛，同時可以補中益精氣，強筋骨，除白帶及外陰瘙癢;山藥甘平，具有健脾，固腎，益精作用;板栗，西方稱為“人蔘果”，味甘性温，具有健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。適用於產後腎虛腰痛的婦女。

3、北芪豬腰栗子湯

做法：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。先把栗子去殼洗淨，備用。豬腰剖開洗淨，切成塊後，用葱薑汁大約泡2小時，就可以除去腰片的臊味，中間換兩次清水，泡至腰片發白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水，一起煲熟。

功效：北芪補脾健胃，補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效，對調理食慾不振、腰膝無力等症狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。

看完了上面的文章，大家是不是對於產後腎虛吃什麼好有了一個大概的瞭解了呢？在這裏就讓小編和你一起回顧一下吧，發生了產後腎虛狀況的女性們，最好多吃一些海蔘，黑米，桑葚，羊肉，龍眼，豬腰之類的食物就好了哦。