喝啥下奶
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很多寶媽們都會有困惑,喝啥下奶呢?因為並不是每一個寶媽都是生完寶寶後,母乳很充足的。恰恰很多母親都因為沒有母乳而煩惱,寶寶喝不到母乳,就要喝奶粉,奶粉喝多了就會上火,無論怎麼説都是母乳更好。那今天我就教寶媽喝什麼能下奶的方法。
喝啥下奶
一、絲瓜鯽魚湯
配料:活鯽魚500克、黃酒、姜、葱、絲瓜200克
做法:
1、活鯽魚洗淨、背上剖十字花刀。
2、兩面略煎後,烹黃酒,加清水、姜、葱等,小火燜燉20分鐘。
3、絲瓜洗淨切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即可起鍋。
4、具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。
二、絲瓜仁鰱魚湯
配料:絲瓜仁50克、鮮鰱魚500克
做法:
1、絲瓜仁,鮮鰱魚,共同熬湯。
2、熟後吃魚喝湯。
三、赤豆鯉魚湯
原料:鮮鯉魚(活的尤佳)(重約500克),赤小豆50克。
做法:
1、鯉魚去鱗、鰓及內臟,清洗乾淨,切成三四塊;
2、赤小豆淘洗乾淨,浸泡2小時。
3、將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟,加入鯉魚塊,用文火煮至爛熟,不加調料,食肉飲湯。
四、 鯽魚湯
配料:鮮鯽魚500克
做法:
鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加通草促乳方一小包煮湯喝。
五、豬腳燉木瓜
配料:豬腳、木瓜
做法:
1、豬腳洗淨入砂鍋煲滾出味;
2、木瓜去表皮,切塊;
3、加入鍋內繼續煲至豬腳爛,啖湯,吃肉,吃木瓜。
六、豬骨通草湯
配料:豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草
做法:
豬骨,加通草促乳方一小包,加水1000毫升,熬1~2小時,熬成豬骨湯約1小碗。
七、豬蹄通草湯
配料:豬蹄、通草
做法:
1、豬蹄1只,通草促乳方一小包,加水1500毫升,放入鍋(砂鍋為佳)內共煮;
2、先用武火,水開後改文火,煮1只豬蹄。
八、花生豬蹄湯
原料:花生米200克,新鮮豬蹄2只,黃酒、葱、姜、精鹽各適量。
做法:
1、將豬蹄淨毛,刮洗淨,用刀劈開,斬成塊下鍋,加足水;
2、放入花生米和調料,水沸後用小火燉2小時至豬蹄爛熟。
九、黃花燉瘦肉
原料:幹黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克
做法:
煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。
十、清淡肘子
原料:豬肘子1只,當歸身、王不留行各1份。
做法:
三者按100:2:2比例,用清水文火燉煮至爛熟。
十一、紅糖雞蛋羹
配料:雞蛋兩三個、姜、
做法:
1、取雞蛋,先放水;
2、拍姜塊加入,煮滾水;
3、再打入雞蛋,加紅糖煮出薑糖味,就可以吃了。
十二、清燉烏骨雞
配料:烏骨雞肉1000克、葱、姜、鹽、酒、黨蔘15克、黃芪25克、枸杞子15克
做法:
1、烏骨雞肉1000克,洗淨切碎,與葱、姜、鹽、酒等拌勻;
2、上鋪黨蔘15克、黃芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。
原來催奶也可以這麼簡單,寶媽們,這篇喝啥下奶的食譜,你get到了嗎?我們一定要給自己的寶寶最好的愛,寶寶喝母乳,抵抗力和免疫力都會比喝奶粉的寶寶高,喝母乳的寶寶也會更聰明!所以我們一定要努力給自己的寶寶最好的愛。
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